こんちは。副社長の深澤です。 皆さんはトレーニングをしていて、「あれ？なんか最近前よりも練習してもあんまり強くなっている感じがしないぞ？」と感じるようなことはあるでしょうか？おそらく真面目に、かつある程度の期間以上を走っている方ほど、こうしたことを感じた経験のある方は多いの...

さて、今回は〇〇という男（女）がいるシリーズです。今回取り上げるのはセブスポーツ社長の土門広さんです。 「んっ、何で会社の社長さんなんだ？」と思われた方も多いと思いますが、何を隠そう土門さんの陸上界の貢献は実は大きいのです。ご記憶に残っている方も多いと思いますが、2012年...

こんにちは、副社長の深澤です。 今回は池上の記事及び私の動画より、「インターバルとレペティションの違い」というテーマについて解説していきます。 この二つのトレーニングは、最大酸素摂取量の向上や、実践的トレーニングの実施などを目的に行うランナーが多く、ポピュラーな練習ではあり...

先日ある受講生の方から下記のようなご質問を頂きました。 「ヘモグロビンが　常に１３以下（１２台）で、１４以上に上げるため、鉄サプリなど数年飲んでおりますが、改善の兆しがありません。（献血を１００回程度　やっており、都度気にかけております。以前は１５程度あったヘモグロビンが１...

みなさん、元気ですか！元気（＝ウェルビーイング）があればなんでもできる、ウェルビーイング池上です！ 今回はウェルビーイングオンラインスクールの価格設定について、改めて詳細に価格設定の経緯を書かせてください。それはなぜかというとある方から「どうして７万円も安くなるんだ。怪しい...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 長距離走・マラソントレーニングには３つのアンチノミーがあり、その３つの中で調和を図っていくことが最適なトレーニングプログラムを立てるコツ（骨）になります。その３つのアンチノミーとは負荷と適応、質と量、一般性と特異性です。練習の負荷は高...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 あなたはそもそも疲労とは何か？と考えたことはありますか？どうして人間は疲れるのか？疲労をどのように定義すれば良いのか？疲労回復に効くサプリメントや酸素カプセルは何を根拠に言っているのか？などなどの疑問を抱えたことはないでしょうか？...

先日偶然にも驚愕の数字を目にしました。それはマラソンをやっている人の2.9%しか３時間を切っていないということです。この記事を読んだ瞬間私は「えっそうなんですか！？俺の集中講義の受講生は半分くらいサブ３なんですけど」と思いました。この半分くらいという数字はおそらく３人に１人...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 年末にウェルビーイングマラソンを開催した折に、少し実家に帰っておりました。私の故郷は京都府亀岡市というところです。京都府に住む人間にとって京都というのは京都市のことであり、京都府のことではありません。その理由を私なりに考えてみたのです...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 「トレーニングの目的とは何か？」あなたはそう聞かれてすぐに答えられますか？トレーニングの目的は人それぞれだと言われてしまえば、それはそうです。痩せたいからトレーニングする人、綺麗な体を作りたいからトレーニングする人、好きなあの子の気を...

さて、今回のテーマは「大阪マラソン日本人トップが教えるトレーニングのワンポイントアドバイス」です。トレーニングのワンポイントアドバイスです。やっていない人が多いけど、ぜひやってほしいトレーニングが一つあるんです。 それは「流し」と呼ばれる練習です。流しは他にも呼び方がいろい...

こんにちは、ウェルビーイング株式会社代表取締役の池上秀志です。 今回は私が防府読売マラソンで失敗した理由を書いてみようと思います。本当はわざわざ記事にするのも言い訳めいていてやめておこうと思ったのですが、ありがたいことにウェルビーイングオンラインスクールの受講生の方から「ど...

あなたはトレーニングにおいて、実践が先なのか、理論が先なのか、はたまた少し質問を変えて、実践の方が大切なのか、それとも理論の方が先なのか、と考えた時にどちらが大切だと答えるでしょうか？あなたはどう考えますか？ 私はといえば、理論が大切だと答えます。もちろん、実践が大切である...

こんにちは、池上です。 あなたは練習計画を立てて練習していますか？ それともその日その日の思いつきで練習していますか？ 私は絶対に練習計画を立てて練習することをおすすめしています。今回はウェルビーイングオンラインスクールの中から練習計画を立てるメリットについて解説している部...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 「練習で出来ないことは試合でも出来ない？」これはスポーツ界では最も使い古された言葉の一つではないでしょうか？私は他のスポーツのことはあまり知りませんが、ホームラン王を取るような打者は打撃練習では８割以上はスタンドに入れるという話を聞い...

今回は〇〇という男（女）がいるシリーズです。前回のブログ記事「長距離走・マラソンが速くなるためのたった３つのポイント」という記事はもうご覧になられましたでしょうか？人気記事となっていますので、まだご覧になっていない方は下記のURLより必ずご覧ください。...

こんばんは、池上です。 さて、今回は現在のウェルビーイングオンラインスクールの受講生の話をさせて下さい。彼が一年前にウェルビーイングオンラインスクールを受講し始めた時は、まだ5000mが17分台の選手でした。彼は熱心にインターネットや本などで情報を収集して、トレーニングして...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。今回は長距離・マラソンが速くなるためのたった３つのポイントについて解説させて下さい。今回は長距離走（主に5000m以上の距離） やマラソンが速くなるためのたった３つのポイントについて書かせて頂きます。今から書く３つのポイント以外のことに...

今日は福岡国際マラソンの日です。皆さんはどのようにマラソンを楽しむのでしょうか？私自身は楽しみというのもありますが、勉強の場でもあります。他の人のレースを見ることで学ぶことは多くあります。今回は現役ランナーの視点から書いた福岡国際マラソンをお届けしたいと思います。...

今回はファルトレクという練習方法について書いてみたいと思います。あなたはファルトレクという言葉は聞いたことがあるでしょうか？海外では一般的に行われている練習ですが、日本ではあまり取り入れられていない印象です。ですが、使い方次第でとても有益な練習になりますので、ぜひこの機会に...