深澤哲也(ウェルビーイング株式会社副社長)5 時間前18 分2ヶ月経っても引かない痛みを抱えるランナーさんに向けて、私が伝えたい対処方法つい先日、私の元へある1通のメールが届きました。内容は、長期にわたって続く足の痛みに対する改善と対策の方法についてのご質問でした。早速、ご本人からのメールを以下の通り記載いたします。 === 突然の連絡失礼します。大阪在住の40歳ランナーです。いつもYouTubeを拝見して...
深澤哲也(ウェルビーイング株式会社副社長)4 日前15 分ウソ?ホント?楽なトレーニングで速くなる突然ですがあなたは「楽なトレーニング」は走力向上にはあまり効果がないと思っていませんか? もしあなたがそう思っているなら、朗報です。なぜなら、むしろ楽なトレーニングでも積み重ねれば十分に走力向上につながるからです。 ある程度追い込まないと走るのが速くならないというのは、ある...
深澤哲也(ウェルビーイング株式会社副社長)5 日前15 分私が練習で追い込まずにマラソン初心者から3年で2時間32分まで到達した2つの理由今から3年前の2021年、私はウェルビーイング株式会社で正式に仕事をさせていただくようになったことをきっかけに、高校卒業以来8年ぶりに市民ランナーとして走るようになりました。 とりあえずは20分〜30分程度のジョグから始めて、慣れてきたら時間を40分、50分と伸ばすとともに...
深澤哲也(ウェルビーイング株式会社副社長)4月13日16 分マラソンサブ4を目指している人がやってしまいがちな5つの間違いマラソンサブ4、つまり4時間切り。これはマラソンを走る全ての人(上級者から遊びで出ている入門者含む)の中で上位30%に入る数字であり、ここを一つのラインとして目指す人も多いでしょう。 ですが、ここを目指す人が犯してしまいやすい間違いや誤解がたくさんあるのです。その原因として...