LLLT (Low Level Laser Therapy)
これまで様々な経口摂取の抗炎症剤を紹介してきましたが（これからも紹介していきますが）、今回は私がお薦めの抗炎症治療器具を紹介します。 それがLLLT (Low Level Light Therapy)と呼ばれる機械です。LLLT、文字通り低エネルギーの光を照射する治療器具で...
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ティラノ深澤
- 6月10日
- 19 分
悔しさを晴らしたいランナーの方へ
思い返せば3ヶ月ほど前、マラソンシーズン最後のマラソンを走り終えて、まずは数ヶ月の準備を乗り越えてマラソンを無事に走り終えたことへの安堵を感じつつも、その安堵も束の間、次にやってきたのはなんとも言えない虚無感と悔しさ。4ヶ月も準備をして、それも十分なトレーニングができたと自...
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秀志 池上
- 5月29日
- 12 分
たった一人で走っている市民ランナーが速くなるにはどうすれば良いのだろうか？
突然ですが、あなたは考えたことがありますか？ 強い長距離チームを作るにはどうすれば良いのかと。 あるいはどうすれば目の前の選手を強くすることが出来るのかと。 長距離走にチームワークは存在しません。目の前にいる一人一人を強くすることが出来れば、チームは強くすることが出来ます。...
閲覧数：550回
ティラノ深澤
- 4月20日
- 9 分
（緊急案内）5kmで17分台~15分台出したい男性と18分台~16分台を出したい女性の方へ
「もう走るのはお腹いっぱい。他の世界を見てみたい。」 そう言って立命館大学陸上競技部を退部したあの日から8年後、私はもう一度ランニングシューズを履き、走り出していました。再び走り出してからさらに3年の月日が経ちましたが、また走り始めたのは最高の決断だったと思っています。なぜ...
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秀志 池上
- 3月24日
- 15 分
ジョー・ヴィヒルの5000mトレーニング
あなたはジョー・ヴィヒルという指導者を知っているでしょうか？ オリンピック女子マラソン銅メダリストのディーナ・カスター（現在ディーナ・ドロシン）を指導した名指導者で、19人の米国チャンピオンを育て上げ、世界で唯一5大陸でコーチングセミナーを依頼された人物とされています。...
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ティラノ深澤
- 3月20日
- 20 分
私のマラソントレーニングを支えてくれた5つのケアグッズ
突然ですが、あなたはマラソントレーニングをやっていて、順調に練習できている時に限って脚が痛くなり、トレーニングを継続できなくなった、、なんて経験はないですか？ 徐々に体もできてきて、回復も早くなり、毎日密度の濃い練習ができるようになってくると、走行距離も積み上がってきますし...
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