突然ですがあなたは、長距離ランナーにとって最も重要な能力値ってなんだかわかりますか？ 　インターバルがどれくらいのレベルでやれるか？距離走がどれくらいのレベルでやれるか？ 　はい、これらも本当に重要です。最終的にはこれらのレベルによってレースの結果は決まるからです。ですが、...

突然ですが、あなたはユーチューブやSNS、その他ブログや様々な記事を見ながら「結局マラソントレーニングって何をやったら良いの？」「結局どれが正しいの？」「結局自分がやってる練習って正しいの？」そう思いながら、なんかよく分からないままに、とりあえず走っているということはないで...

マラソンシーズンが近づいてきた9月から10月にかけてのこの時期、多くのランナーさんの心配事の一つが「距離走」ではないでしょうか？ 　特に、少し前までは夏の暑さが厳しく、中々一回で長く走り続けることができなかったり、距離走ができたとしてもペースが上がらないということもあるでし...

もしあなたが長距離走・マラソンのタイムを伸ばしたいなら、最も大事なことは”コレ”しかありません・・・ 　走る時の姿勢？接地の仕方？筋肉の使い方？そのどれもが不正解です。 　正しくは 「トレーニング」 です。 　どんなに走り方を整えても、改善したとしても、長距離走・マラソンで...

今日は私の実体験をもとに、ランナーとして劇的に飛躍するために最も強力な方法を伝えます 　劇的に飛躍する方法？距離走のレベルを上げる？練習量を増やす？睡眠の質を上げる？走り方を改善する？ 　私はその全てに賛成です。ですが、今日お伝えするのはもっともっと根本的なことです。そして...

突然ですがあなたは、週間や月間のトレーニングメニューをどのように組んでいますか？   　例えば1週間という期間の中でも、ジョグや低強度のような楽な練習から、中強度やスピードワーク、距離走などといった高強度な練習まで、色々な練習の種類があるでしょう。  ...