初マラソンを2時間30分18秒で走った男のトレーニング戦略と11週間の具体的なトレーニングプログラム、こう聞いただけでなんだかワクワクしませんか？ドキドキしませんか？本日はそんなあなたへのお知らせです。 　おそらくこう聞いただけで「はいはい、なんか特別な人でしょ？どうせ、も...

あなたは長距離走やマラソンのレースにおいてペースダウンしてしまう時、どこからしんどさを感じていますか？ 　例えば、5000mを走っている場合において、3000mを通過したくらいから乳酸で全身が重く固まっていく感じの苦しみを味わいながらペースダウンすることもあれば、呼吸が苦し...

市民ランナーの永遠の悩み、それは 「平日のトレーニング時間の確保」 ではないでしょうか。 　朝は仕事が速くて走る時間があまり取れない、もしくは全く取れないという方も少なくないかと思います。 　また逆に、仕事わりに走ろうと考えるも、通勤時間や家族との時間を考えると、走る時間は...

2年前、ある少年が奇跡の大復活劇を起こしました。 　その少年の名前は、佐藤煉。当時中学3年だった彼は、8月に開催される全国大会への出場を目指し、日々トレーニングを積んでいました。 　中学生の陸上競技の全国大会出場の可否は、タイムで決まります。全国大会に出場するための「参加標...

マラソンでサブ３するためには、どれくらいの練習量が必要なんだろう？そんな疑問を持ったことはありませんか？ 　ネットで検索してみると、300kmくらい走ったほうが良いという意見もあれば、月間100kmでサブ３！みたいな情報もあったりで、どれが正しいのかわからない。...

あなたは長距離走やマラソンにとっての「型」とは何か、ご存知でしょうか？ 　武道や球技、また短距離走など、比較的技術面の熟達が求められるスポーツにおいては、「型」があることをイメージしやすく、またその重要性を理解されることが多いです。...

突然ですがあなたは、練習すればするほど走力の伸びを感じづらくなったり、あるいは故障しやすくなったり、走力が低下したような経験はありませんか？ 　ランニングを始めて今年で5年目。最初はただ走っていたらどんどん走力が伸びていった。...

こんにちは！ 　昨日までウェルビーイングオンラインスクールの人間編をばら売りさせて頂いていたのですが、元々の受講生様と合わせて非常に多くの方に早速受講して頂き、本当に光栄です。ありがとうございます。 　さて、実はウェルビーイングオンラインスクールの人間編作成にあたりまして、...

この度ウェルビーイングオンラインスクール人間編を新設しました。ウェルビーイングオンラインスクール受講生の方は、すでに専用ページにて公開しておりますので追加料金なしでご視聴いただけます。 　そして、この度 の増設を記念して、人間編だけを昨日より3日間限定でばら売りさせて頂いて...

こんばんは！   　ウェルビーイングオンラインスクールの人間編がいよいよ完成しました。受講生の方は専用ページにてすでにご視聴いただけますので、ぜひ専用ページよりご覧ください。   　さて、本日は市民ランナーの為のエリート教育というテーマでお話をさせて頂きます。これは人間編創...