深澤哲也(ウェルビーイング株式会社副社長)2021年5月26日11 分インターバルとレペティションの違いって何?こんにちは、副社長の深澤です。 今回は池上の記事及び私の動画より、「インターバルとレペティションの違い」というテーマについて解説していきます。 この二つのトレーニングは、最大酸素摂取量の向上や、実践的トレーニングの実施などを目的に行うランナーが多く、ポピュラーな練習ではあり...
秀志 池上2021年5月26日7 分得手不得手をこう考えるこんにちは、ウェルビーイング池上です。 長距離走・マラソントレーニングには3つのアンチノミーがあり、その3つの中で調和を図っていくことが最適なトレーニングプログラムを立てるコツ(骨)になります。その3つのアンチノミーとは負荷と適応、質と量、一般性と特異性です。練習の負荷は高...
秀志 池上2021年5月26日6 分サブ3は簡単だ先日偶然にも驚愕の数字を目にしました。それはマラソンをやっている人の2.9%しか3時間を切っていないということです。この記事を読んだ瞬間私は「えっそうなんですか!?俺の集中講義の受講生は半分くらいサブ3なんですけど」と思いました。この半分くらいという数字はおそらく3人に1人...
秀志 池上2021年5月26日9 分敵はショートディスタンスにありこんにちは、ウェルビーイング池上です。 年末にウェルビーイングマラソンを開催した折に、少し実家に帰っておりました。私の故郷は京都府亀岡市というところです。京都府に住む人間にとって京都というのは京都市のことであり、京都府のことではありません。その理由を私なりに考えてみたのです...