あなたは今、長距離走やマラソンに真剣に取り組まれていますか？ 　これはマラソンを仕事にしている、という意味ではありません。たとえ趣味だとしても、サブ3やサブエガなどの自己記録への挑戦、福岡国際マラソンの出走権が得たい、己の限界はもっと高いところにあるはずだから、行けるところまで挑戦してみたい、そんな想いを持って取り組まれていれば、それは紛れもなく真剣なランナーだと言えます。 　あなたは、そのような想いを持ちながら走られていますでしょうか？ 　もしそうであれば、ここから先はまさにあなたのためのお話です。一方「所詮趣味なんだから、楽しく走っていられればいいです」「記録どうこうよりも、みんなと楽しく走れたらそれで良いです」という方にとっては、この先の内容は全くお役に立てません。あなたのお時間を無駄にしないためにも、今すぐここでページを閉じてください。 ・ ・ ・ ・ 　さて、今ここに残ってくださっている方は、真剣にランニングに取り組まれていて、質の高い学びを求めているという方だと思います。おめでとうございます。あなたはこれから、世界中に存在するどのパー

あなたはもう今年のマラソンは終了されましたか？ 　終了された方はもう今季の振り返りというものをされましたか？ 　今季を振り返ってみていかがでしたでしょうか？ 　結果は良かったでしょうか、悪かったでしょうか？ 　そして、結果が良かったにしろ、悪かったにしろ、来季はこういう具合にすれば、必ずうまくいくという信念が持てるような確固たる戦略をお持ちでしょうか？ 　私もこういうお仕事をさせて頂いておりますから、この時期は非常に多くの方のマラソン結果報告を頂き、それを分析して、来季の戦略を立てていきます。 　上手くいく人、上手くいかない人、もちろん原因は個人によって異なりますから、細かく分析していく必要があります。 　最終的には個人によって異なる、これは当たり前のことです。ですが、私は数百人の方の練習を分析していきますから、そこには全体的な傾向というものが表れます。 　数百人のトレーニングを分析して、上手くいく人と上手くいかない人を分ける要因の第一は・・・ 　それはピーキングが上手く行えているか否かです。 　このように書くと、ピーキングという小手先の技術があ

「私はよくピーキングのうまさを褒められますが、私からすれば、なぜ箱根に選手のピークを合わせられないのかが不思議なくらいです。」 　これは過去12年間のうち、9回の箱根駅伝総合優勝という偉業とも言える結果を出し、近年ではマラソンにおいても名指導者の名を欲しいままにされている青山学院大学の原晋監督の言葉です。原監督は、その後こう続けます。 　「大会は1月2日と3日に決まっている。コースも毎年同じです。その時、その場所で、必ず大会が開催されるのですから、そこに向けて逆算をしていけば良いだけなのです。私は春も夏の間もずっと、箱根駅伝を意識して練習メニューを組んでいます。 　どんな仕事にも期日があり、そこに向けて逆算して作業を進めていく中で、駅伝だけが例外であるはずがありません。一番大きな目標に向かって、あらゆることを試しながら、組織を一番良い状態に持っていくのです。 　箱根で勝ちたければやはり、そこで勝つイメージを高めていくことが重要なのです。」 　原監督は著書である「人が替わっても必ず結果を出す、青学流・絶対王者の法則」の中で、このような言葉を書いてお

こんばんは！深澤です。 　これまで何度かメルマガでお話をしておりましたが、私は昨年はとにかく体調不良に悩まされました。半年間もの間、月に一回は体調不良になるという状況だったので、継続的にトレーニングが積めず、とにかく先の見通しが立たないストレスを感じていました。 　しかしながら、昨年の11月末ごろからそれがピタッとなくなり、むしろ体調がずっと良い状態が続いております。 　そこにはもちろん理由があります。それは 「気（氣）」 　を意識するようになったということです。 　氣というと、結構多くの方がちょっとオカルト的な反応を示されるのですが、今日の話は嘘偽りなく私の身に起きていることなので、ぜひよろしければ聞いてみてください。 　あと最初に断っておきますが、宗教の話ではないですよ（笑）そこはご安心ください。 　さて、先述の通り私は長らく続いた体調不良の連鎖を昨年11月で断ち切りました。そのきっかけは、ある鍼灸治療院に通い出したことです。 　そこは「鍼灸・縁庵（よすがあん）」というところです。 　ここは私の同級生で

3月も半ばに差し掛かってきて、2025年度のシーズンが終わられた方、そろそろ最終戦が近づいている方など、様々な状況ではないでしょうか。 　シーズンがまだ続いている方、ぜひ頑張ってください。良い形でシーズンを終えられるよう、心より願っております。 　また、シーズンを終えられた方は大変お疲れ様でした。来シーズンに向けた取り組みを考えるとともに、このシーズンを振り返って分析されてみるのも良いでしょう。 　さて、私自身も先月行われた別府大分毎日マラソンで2025年シーズンを終えました。終わってみれば2時間28分53秒と、昨シーズンよりなんとかPBを1分ほど更新することができましたが、このシーズンは市民ランナーになってからは最も苦労した一年でした。 　特に、昨年の夏まではもう最悪で、毎月一回体調不良に苦しむような状態で、トレーニングどころか走るということそのものができないような状態でした。そんな状態からなんとか最終的にはマラソンで少しでもPBを更新できたことは喜ばしいことですが、やはり振り返ってみると今シーズンは改めて学ぶところが多々あったものです。...