突然ですがあなたは、長距離走・マラソンが速くなるために最も重要な鍵になる能力とは何だと思いますか？ 　目標とするペースで余裕を持って走れるだけの十分なスピードでしょうか？それとも、そのスピードを保ち続けるためのスピード持久力でしょうか？ 　もちろんこれらはいずれも絶対に欠かすことができない能力であり、最終的にはこれらの能力が鍛えられないとタイムは向上していきません。ただ、これらは見るからにわかりやすい能力であり、誰しもが理解されていることであります。 　実はそれよりももっと根本的に重要かつ、鍵となる能力があるのですが・・・お分かりになりますでしょうか？その能力とは、回復力です。 　想像してみてください。もしあなたが次のシーズン、今よりも大きく記録を伸ばしたいと思い、この夏しっかりとトレーニング量を増やして走り込もうとしているとします。その時、もし増やした練習量に見合うだけの回復力がなければ、どうなるでしょうか？ 　元気なうちは良いかもしれません。しかし、トレーニング負荷が回復力を上回り続けるため、徐々に疲労は蓄積していきます。そして、あるポイント