あなたは 「低強度走」「中強度走」 という練習を聞いたことはありますか？ 　これは読んで字の如く、低強度走とは強度が低い練習、中強度走とは中くらいの強度の練習を指しています。最近では低強度や中強度といった練習を使っている方がかなり増えているのですが、実はこの言葉を最初に使い出したのは、弊社代表の池上なんです。 　まあそんな話は置いておいて、実際この低強度走や中強度走というのは、本当にコスパが良い練習です。 　ただ一方で、低強度走や中強度走を正しく理解せずに行っている方も少なくないというのが事実です。その理由の一つに 「どれくらいの強度でやれば良いのかがわからない」 ということがあると思います。 　実際、思ったことはないですか？ 「中強度っていったい、どれくらいのペースやねん」 と。 　そんな方のために今日は、低強度走と中強度走の目安について解説します。もしあなたがそのような疑問を持ったことがあるなら、必ず続きもご覧ください。 低強度走の目安とは 　まず低強度走について、定義をはっきりとさせておきましょう。低強度走の定義はズバリ 「主観的に楽である