秀志 池上2022年10月1日8 分長距離ランナー、マラソンランナーにとって理想の三大栄養素のバランスは?突然ですが、あなたは長距離ランナー、マラソンランナーにとっての理想的な炭水化物、たんぱく質、脂質の摂取バランスはどの程度かご存知でしょうか? 私が知っているだけでも、炭水化物を中心とした食生活が良いと主張する人、たんぱく質中心の食事が良いと主張する人、はたまた脂質が中心...
秀志 池上2022年9月30日15 分カロリー計算は関係ない!引き締まった体を作る3つの要素とは?突然ですが、あなたは痩せたいと思ったことはありますでしょうか? 痩せたいとまではいかなくても、体重を気にしたことは? いや、体重を気にしないまでも健康のことを気遣ったことくらいはあるでしょう。 そして、その全てにおいてカロリーというものを気にしなかったでしょうか?...
秀志 池上2022年9月30日14 分飲み物を選ぶ前に知ってほしい!医学博士が語るウーロン茶を飲む3つのメリット「DNA再起動プログラムを始める前、プログラマーのチャドにとって、飲み物と言えば、職場の大部分の同僚と同じようにコーヒーのことだった。お気に入りはモカ。少なくとも1日4杯、必ずダブルクリームと砂糖を2杯入れて飲んでいた。仕事の締め切りが迫ってくると、しょっちゅうひどい胃炎に...
秀志 池上2022年9月28日7 分長距離走・マラソンの為の栄養学「マラソンの為の栄養学」とあなたが聞いて真っ先に思い浮かべるのはどんな内容でしょうか? ほとんどの方が「カーボローディング」と「体重管理」のことを思い浮かべるのではないでしょうか? しかし、この二つは私に言わせれば、些細なことにすぎません。 ...