こんにちは、Kimbia Athleticsのプロランナー、ウェルビーイング株式会社代表取締役の池上秀志です。今回は大久保絵里さんという元マラソンランナーについて紹介させて頂きたいと思います。何故、私が大久保さんを紹介させて頂くかというと、経歴が異色であなたも彼女から多くの...

本日はいよいよリディアードシステムの最終回です。今回はレース期のトレーニングについてです。長期間システマチックにトレーニングを積み重ねた後、どのようにピークを持っていくのかということと、一度ピークを持っていった後如何にしてピークの状態を維持するのかということに焦点を絞って解...

今回はリディアードシステム第8回、調整期について解説しています。リディアードシステムを使っていない人にとっても、とても役に立つ内容であり、現在で言えばブラッド・ハドソン、レナト・カノーヴァなどの名コーチに通ずる考え方が解説されています。ぜひコロナでレースに出られない今の間に...

今回は、リディアードシステムの第七回ということで、インターバルトレーニングのやり方について解説をしています。やや逆説的ですが、今回の動画をご覧いただければ、走り込みの目的をご理解いただけるかと思います。 メルマガ登録者に一日一記事ブログ記事をお届けしています。メルマガ登録は...

こんにちは、今回はリデイアードシステムのヒルトレーニングについて、そして他の指導者にも共通するヒルトレーニングの目的とそのやり方について解説をしていきます。それでは動画の方でご覧ください。 メルマガ登録者に一日一記事ブログ記事をお届けしています。メルマガ登録は下記のURLか...

今回から順にリディアードシステムの各トレーニングの期分けについて詳しく中身をみていきたいと思います。今回はリディアードシステムの要、走り込み期についてです。それでは動画をご覧下さい。 メルマガ登録者に一日一記事ブログをお届けしています。メルマガ登録は下記のURLからお願いし...