12月1日朝7時、少しの高揚感を持って目が覚める。身支度をしてバナナを一本頬張り、前日の夜にゼッケンをつけておいたレーシングシャツをリュックに入れ、京都にある実家を後にする。 競技場に着くと、どこか懐かしい気持ちが沸き起こる。何しろ高校3年生以来11年ぶりのこの京都・西京極...

「マラソン　サブ３　トレーニング」 インターネットでこんな感じで調べると、無料で山ほど情報が出てくるのが現代社会。 実際どういうことが書いてあるのか？ちょっと読んでみると、う〜んなになに？月間300kmは走りましょうと言っている人もいれば、月間100kmでも十分なんて声もあ...

突然ですがあなたは、走り方を改善すれば、長距離走・マラソンが速くなると思ったことはありませんか？ 　でも、もし私がこう言ったらどう思うでしょうか？ 　 長距離走・マラソンにおいて、走り方が占める重要度合いは、たったの1割程度かもしれない、 と。...

以前私が （激変）私の走りを変えてくれた人を紹介します というメルマガをお送りしたのですが、こちらはお読みいただけましたか？まだお読みでない方はまず、 こちら をクリックしてぜひお読みください。以前 　さて、本日はこのメルマガで書ききれなかったことを追記するために、こちらの...

長距離走・マラソンに真剣に取り組んでいる多くのランナーが取り組むワークアウトの一つに「距離走」があることは間違いないと思います。むしろ、距離走無くしてマラソンを走るというのは難しいと言っても過言ではないくらいには重要なトレーニングだと思います。...

これまで様々な経口摂取の抗炎症剤を紹介してきましたが（これからも紹介していきますが）、今回は私がお薦めの抗炎症治療器具を紹介します。 それがLLLT (Low Level Light Therapy)と呼ばれる機械です。LLLT、文字通り低エネルギーの光を照射する治療器具で...