2024年8月18日。よく晴れた空の下、ここ福井県営陸上競技場（通称：9.98スタジアム）に私はいた。母校洛南高校陸上部時代の一学年下の後輩・桐生祥秀が、日本人で初となる100mでの9秒台を出したことからこの名を冠した競技場。...

今、世界で圧倒的に長距離走が速い国はどこ？ 　こう聞かれて思い浮かぶ国といえば、おそらく「ケニア」でしょう。何しろ、先日行われたパリオリンピックでは、実はケニアはメダル獲得数合計11個でで17位にランクインしていて、その全てが陸上競技の中長距離種目からでした。紛れもなく、長...

私のメルマガをお読みくださっている方はご存知かと思いますが、私は毎週トレーニングの振り返り解説のメルマガをお届けしておりまして、その配信のためにスプレッドシートにトレーニングを随時記録しています。このメルマガ企画も気づけばもう一年以上続けていますので、結構な量の過去のトレー...

突然ですがあなたは、週何回ランニングをしていますか？3回、5回、それとも7回？ 　お仕事に家庭に忙しい市民ランナーの場合、毎日走るなんて難しい！という方も決して少なくないでしょう。しかし、もしなんとか時間を作って毎日走ったなら、体はどのように変化していくのか？なんて思ったこ...

こんにちは！ウェルビーイング株式会社副社長の深澤です。 　今回は私が2023年8月から2024年2月までの半年間のトレーニングで、マラソンのタイムを2時間47分から2時間32分まで短縮することに成功した一番の秘訣について書いてみたいと思います。...

先日、弊社代表の池上が講義「土台づくりトレーニング研究」を制作しました。リリース前に内容確認をこめて、すべての内容を受講し、さらにリリース後もう一度すべて受講してみました。 　正直、今回の講義内容は結構レベルが高く、私は２周してやっとちゃんと理解が自分の中で腹落ちしたのですが、それだけの時間をかけて受講した価値は十分にあったと思っています。 　もちろん私自身も土台づくりの講義を出させていただいたくらいですし、またこれまでウェルビーイングオンラインスクールを少なくとも８周はみていますので、知識としては知っている内容がほとんどでした。 　しかし、新たなオンラインスクールを受講する時や、新たな本を読むときには私は「もう知っている」という思考は一度全て捨てて、「俺の知らないことはないか」という視点を持って見るようにしていて、今回もそれが功を奏し、新たな発見がありました。何しろ、土台づくりというトレーニングについての知識が深まり、ただ「知っていた」というレベルから、より「使える」レベルに昇華させることができそうだからです。 　今回の講義から私が得たものは、