突然ですがあなたは、長距離走・マラソンにおいて コスパ最強の練習 をご存知ですか？ 　仕事に家庭に忙しい中、毎日早朝に起きて走る時間を捻出する。本当はもっと練習量を増やしたいけど、どうしてもこれ以上ランニングに時間をかけられない。...

現在、マラソンシーズン真っ只中。あなたも本命レースに向けて、まさに準備を進めている頃ではないでしょうか。 　そんなあなたに質問させてください。3月（もしくは4月）以降は、どんな予定を考えていますか？少し気が早い話かもしれません。ですが、もしあなたが今年限りでマラソンを辞める...

突然ですがあなたは、運動生理学が好きですか？ 　私は好きです。ですが、正直に言いましょう。 私はあまり運動生理学の分野は得意ではありませんでした。 　そもそも私、ちょっと数字アレルギーなとこあるんですよね。小学校時代の算数からすでに苦手で、その後も理数系科目はクラスでもかな...

今から2年前の大阪マラソンを、2人の男が初マラソンとして完走しました。 　彼らは共に3時間45分でゴールしました。彼らには共通点が多くありました。どちらも40代の男性で、学生時代の陸上経験は無し。走り始めたきっかけはコロナ禍で増えた体重を減らすためで、この2年前に走った大阪...

あなたはマラソン前に30kmを目標レースペースで一本できていたら本番は大丈夫、というような主張を見たことはありませんか？ 　もしくはあなた自身が、マラソンに向けた距離走はレースペースでやらないといけないと思い込んでいませんか？...

「LT」という言葉、おそらくあなたも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 　LTとはlactate thresholdの略で、直訳すると「乳酸の閾値」です。つまり運動生理学上において重要な指標である「乳酸性閾値」の関連でよく耳にする言葉です。...