ロンドンオリンピックマラソン日本代表の藤原新さんも実践！最短で結果を出すための知識を伝授します。 あなたは今ランニングに関して体系的かつ質の高い学びを求めているでしょうか？もしそうでなければ、申し訳ありませんがお役に立てないので今すぐにこのページを閉じてください。なにしろ私...

現在商品ページにあるPDF800ページ分の電子書籍、総再生時間約50時間の動画をたった月額5000円でお届けしている有料会員プランですが、この度紹介ページをリニューアルしました。格段に詳細情報が盛り込まれていますので、是非一度ご覧いただきたいのですが、あなたの貴重なお時間を...

新型ウイルスのコロナ（Covid19）が誕生してから早1年が経ちました。コロナウイルスに関する私の意見は、コロナが誕生して以来ずっと変わらないのですが、新型ウイルスということで、軽率な発言はできないので、控えていました。しかし、もういいでしょう。はっきりと数字に出ている段階...

みなさん、元気ですか！元気（＝ウェルビーイング）があればなんでもできる、ウェルビーイング池上です！ 今回はウェルビーイングオンラインスクールの価格設定について、改めて詳細に価格設定の経緯を書かせてください。それはなぜかというとある方から「どうして７万円も安くなるんだ。怪しい...

無料コンサルサービスを始めましたので、お知らせします。 これまで、様々なテーマでブログやユーチューブでの動画配信、集中講義の配信をしてきましたが、どうしても、一対不特定多数の配信では痒いところに手が届かないこともあると思います。これまでもメールなどでご質問を頂いていたのです...

こんにちは。 先日の大阪マラソンでは応援メッセージなど頂きまして、本当にありがとうございました。結果は2時間19分43秒で12位と全くやりたかったレースは出来ませんでした。レース展開としましては、初めの数キロは先頭集団をリズムを作るのに使わせてもらい、その後自己ベスト更新、...

藤原新さんも実践！最短で結果を出すための知識を伝授します。 あなたは今ランニングに関して体系的かつ質の高い学びを求めているでしょうか？もしそうでなければ、申し訳ありませんがお役に立てないので今すぐにこのページを閉じてください。なにしろ私が今から皆さんに紹介するのはオリンピッ...

皆さんは奇跡の水や聖水、秘水というものを聞いたことがありますか？飲めば難病が治る、痛みが消える、その水を飲むその土地に人達は若くいられるなどの話を聞いたことがある方も多いかと思います。 最も有名なのはルルドの泉だと思います。ルルドの水は宗教色が強く、その効果を強く信じる人た...

全てのエネルギーは間隙に存在する リシ（古代インドの賢者たち） 目次 エネルギーとは何か？クエン酸回路の話 健康とミトコンドリア、酸化ストレスの関係 アポトーシスとネクローシス エネルギーとは何か？クエン酸回路の話 突然ですが、今皆さんは生きていますでしょうか？私の書いたこ...

目次 １．体内の抗酸化システム ２．NRF1とは何か？ ３．NRF2とは何か？ １．体内の抗酸化システム 栄養という観点からのウェルビーイングの根幹をなすものは１．抗酸化と２．抗炎症であるということは私のブログで何度も述べてきました。実践的観点から言えば、この二つは同じこと...

最強の抗酸化物質は何か？と疑問に思ったことがある方は少なくないと思いますし、実際グーグルで検索しても抗酸化フードランキングなどが出ています。抗酸化作用のある食べ物を摂取することは、アンチエイジング、疲労回復、美容、進行性の病気の予防と改善にとって重要なことですので、気になる...

今回は私が慢性的な足底筋膜炎を含むあらゆる慢性的な痛みに効くサプリメントを紹介したいと思います。 先ず大前提としてサプリメントに対する私の立場を明らかにしておきたいと思いますが、私は基本的にサプリメントよりも食べ物にお金をかけるべきだと考えています。もし、あなたがそれほどサ...

健康的な食生活と聞くと手間がかかる、忙しくてそんなことをする時間がないと思っている人は多いのではないですか？私の姉が大学を卒業して塾の講師として働き始めたころ、コンビニで買ったもので食事を済ましていることが多いと聞いてそれはやめた方が良いと言ったところ「あんたみたいに料理し...

3か月以上続く痛みは慢性化しやすく一年、二年と簡単に長引きます。特徴は安静にしていなければいけないほどではないが常にその痛みに苦しみ続けることです。プロスポーツ選手であれば、その故障が原因で引退を決断することもありますがそのようなケースの多くも本当に全く走れない、投げられな...

貧血に関する記事を書いた後、フェリチンの値は高いにもかかわらず赤血球やヘモグロビンの値が低いという相談を受けました。通常は、逆のケースが多いのですがこのようなケースもまれに聞きます。 この場合、栄養面からのアプローチは造血作用のあるミネラルを摂取するのがお薦めです。亜鉛、銅...

皆さん、こんにちは！今回は新しいサプリメントの紹介です。サプリメントの紹介と言っても、既存の製品の中からおすすめのサプリメントを紹介するわけではありません。 2017年大阪マラソン日本人一位の記録を持つプロランナーの私と医師や薬剤師、管理栄養士たちが英知を出し合って開発した...

持久性競技者はしばしば貧血に悩まされる。女性アスリートは特にそうであり、年間を通して定期的に貧血を繰り返し貧血時とそれ以外で別人のようなパフォーマンスを見せる選手もいる。今回は持久性競技者の鉄分補給について述べてみたい。 偽貧血...

今までたくさん栄養に関する記事を書いてきましたが、今回は私が栄養に興味を持つきっかけと何故それを、皆さんにお伝えしたいかを書いてみたいと思います。 ＊この記事はアミノサウルスのインスタグラムで一度投稿した記事です。 私は以前二年近く故障で本格的なレースから遠ざかっていた時期...

フレンチパラドックス 赤ワインは健康の良い飲み物としてよく知られています。赤ワインのボトルにポリフェノール配合とかレスベラトロール配合と書かれていることが多くありますが、このレスベラトロール（レスベラトロールはポリフェノールの一種）が健康に良い成分です。...

１．断食療法 皆さんは断食が治らないとされた病気や関節炎などの最後の望みとして昔から使われてきたのは、ご存知ですか？おそらく民間療法として、かなり古くから知られていたと思いますが近代に入って体型的にまとめ上げた先駆者としてはオットー・ブーヒンガー（1878―1966）がよく...