ロンドンオリンピックマラソン日本代表の藤原新さんも実践！最短で結果を出すための知識を伝授します。 あなたは今ランニングに関して体系的かつ質の高い学びを求めているでしょうか？もしそうでなければ、申し訳ありませんがお役に立てないので今すぐにこのページを閉じてください。なにしろ私...

こんにちは、ウェルビーイング池上です！今回はLLLTと一緒に使った方が良い2つのものを紹介します。要するに、一緒に使うと相乗効果を生む2つのものです。 ハチミツ 1つ目は、はちみつです。はちみつは昔から殺菌効果があるということで有名です。そのため古代よりはちみつはやけど、切...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 今回はLLLTの4つの使用事例についてお伝えしたいと思います。以下の4つの事例は全てガン研究の第一人者であるMark Sloan著『Red Light Therapy Miracle Medicine』からの引用です。 事例1と２...

今回はLLLTの使い方について書いていきたいと思います。LLLTとは低出力光線療法のことで、ハーバード大学のマイケル・ハンブリン教授をはじめ、全世界で5万件以上の研究事例が報告されていますが、副作用に関する報告はないと言ってよく、一方で、疲労の回復、肌の手入れ、消炎、鎮痛、...

今回はランニング障害がどのような時に起こるのかということについて解説したいと思います。ちなみにですが、長距離走は最も怪我の可能性が高いスポーツの一つです。スポーツ障害は大きく分けると、スポーツ内傷とスポーツ外傷の二つに分類されます。このうちで例えば、サッカーやバスケで接触が...

現在プロの知識が学べるオンライン講座の数々をお届けしています。興味のある方は下記のURLよりメルマガ登録をしてください。メルマガ登録頂いた方に『長距離走・マラソンが速くなるためのたった３つのポイント』という小冊子もプレゼントしています。下記のURLよりメルマガ登録をしてプレ...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 あなたはそもそも疲労とは何か？と考えたことはありますか？どうして人間は疲れるのか？疲労をどのように定義すれば良いのか？疲労回復に効くサプリメントや酸素カプセルは何を根拠に言っているのか？などなどの疑問を抱えたことはないでしょうか？...

「（チームを強くしたいなら）なんだかんだと言っても、しっかりと食事をとり、十分に睡眠をとることでしょう」 P79『決断＝実行』落合博満著 時代は移り変わり、人々は手のひらサイズの電話という名前のパソコンを使い、洗濯や炊飯といった家事は機械に取って代わられ、多くの工業製品は手...

今回はLLLT（低出力レーザー療法）に関するよくある質問について、回答していきたいと思います。 質問１：レーザータイプのものと、LEDタイプのものどちらが良いですか？ 回答： 簡単に補足説明しておくと、LEDタイプのものは一見照明器具にも見えるような大きさで、学校の机前後の...

今回は低出力レーザーの効果の１０個目です。本当は10個以上ありますが、キリも良いので今回で最後とさせて頂きます。さて、10個目は関節炎です。関節炎は意外と原因がよくわからず、テニス肘、野球肘、ランナー膝、ジャンパー膝などのスポーツをやっている人に見られるものから、加齢ととも...

私がLLLTについての記事を初めて書いた時も抗炎症と鎮痛効果のある治療器具として紹介しました。私は今でも全身のコンディションを整えるLEDタイプのものと、痛みや炎症、筋肉痛などを緩和させるレーザータイプのものを使い分けています。...

鬱は全世界で正式に医師から診断されている数だけでも、１億２０００万人に昇ります。ざっと世界中で日本人と同じ数の人たちが鬱と診断されています。当然これは、正式に鬱だと診断された人の数なので、実際に鬱で悩んでいる人は、これを大きく上回ると思われます。...

思春期にできるニキビですが、思春期の子供たちにとってニキビは自分の自己イメージに大きな影響を与えます。イギリスノッティンガムにあるクイーンズメディカルセンターの研究によると、思春期の子供の50%がニキビにより、自己イメージに大きな影響を受けているそうです。...

今回はLLLTの効果その５、脳機能の向上について書いてみたいと思います。最近は巷にスマートドラッグなるものが出回っており、「ドイツで開発され、厚生労働省も認めた脳の合法的ドーピング」みたいな宣伝文句とともに販売されています。私自身が使ってみて効果があるなと感じたのは、FNX...

男性も女性もそれぞれの性ホルモンを持っているのですが、その中でも特に男性ホルモンは競技力の向上に有効なホルモンです。男女の競技力の差はほとんどテストステロンという男性ホルモンから来ていると言っても良いです。 通常テストステロンは３０歳を境に落ち始めるのですが、経験者によると...

無料コンサルサービスを始めましたので、お知らせします。 これまで、様々なテーマでブログやユーチューブでの動画配信、集中講義の配信をしてきましたが、どうしても、一対不特定多数の配信では痒いところに手が届かないこともあると思います。これまでもメールなどでご質問を頂いていたのです...

LLLTは初めは私のブログでは抗炎症作用のある痛みを取り除く治療器具として紹介したのですが、実はそれ以外の様々なメリットがあります。その内の一つが骨密度の増加です。「LLLT (Low Level Laser Therapy)」という記事をご覧いただければ、よくよくお分かり...

こんばんは、Kimbia Athletics所属のプロランナー池上です。 1月のセミナー案内です。詳細は以下の通りです。 慢性的な痛みの取り方 あなたは2か月以上続く、慢性的な痛みで休んでも良くならない、病院に行っても原因が分からない、どうしてよいか分からない、もう治らない...

生きていれば、誰でも怪我はするものです。大きなものではなくても、切り傷や擦り傷から空気中や食品の化学物質による身体ストレス、現代人の加熱したオメガ６脂肪酸過多の食生活では関節炎になりやすく、怪我の治りは遅くなります。 怪我の中でも原因がはっきりとしているもの（デッドボール、...

日本人は比較的肥満の人は少ないのですが、脂肪燃焼に興味のある方は多いと思います。外見を気にして痩せたいと思う人も多いのですが、実は肥満は健康上のリスクに直結し、心筋梗塞、脳卒中、Ⅱ型闘病病のリスクを高めます。健康に悪いのは見た目が太っている人ではなく、内臓脂肪の多い人です。...