秀志 池上2021年5月26日7 分LLLT (Low Level Laser Therapy)これまで様々な経口摂取の抗炎症剤を紹介してきましたが(これからも紹介していきますが)、今回は私がお薦めの抗炎症治療器具を紹介します。 それがLLLT (Low Level Light Therapy)と呼ばれる機械です。LLLT、文字通り低エネルギーの光を照射する治療器具で...
秀志 池上2021年5月26日4 分グリセミックインデックス前回は油について詳しく話しましたが今回は、糖質について話したいと思います。皆さんはGI値という言葉を聞いたことがあるでしょうか?ソイジョイなんかに低GI食品と書いてあるのを見たことがある人がいるかもしれません。GIというのはグリセミックインデックスを意味する言葉です。...
秀志 池上2021年5月26日6 分健康的な油とそうでない油前回の記事まででは主に抗酸化と抗炎症について述べてきましたが、実は体内で酸化を引き起こすか起こさないか、炎症を引き起こすのか炎症を消してくれるのかということに関して重要なカギを握るのが油です。何故なら油は種類が多くあり、しかもその調理方法によって大きく変わるからです。「えっ...
秀志 池上2021年5月26日15 分抗酸化と抗炎症とフリーラディカルについて炎症には腫れ、発赤、熱感、痛みを伴う急性的な炎症と自覚することが難しく、ガン、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、ランニング障害に共通する程度で慢性的な炎症の二種類がある。 後者の炎症は、フリーラディカルによるDNAの酸化損傷によって引き起こされる異常細胞の増殖によって引き起こされる。