１．初めに 減量したい、もしくは軽い体重を維持したいというのは多くの長距離ランナーに共通した願いです。私自身は体重管理に苦労したことがなく、常にプラスマイナス2㎏を維持し、58，5㎏から1㎏以上変動することはほとんどありません。これは故障したり、マラソン後の休養期間でも同じ...

お知らせ：ウェルビーイングオンラインスクールを本日リニューアルしました。旧版は受講生の方から「BGMがうるさい」「読み込み速度が遅い」というご指摘をいただいていましたので、BGMは消し、読み込み速度を速くするために極限までシンプルなデザインにしました。少々味気なく感じるかも...

１．モラル・ライセンシング効果とは何か 人には道徳的に良いとされている行為をするとその反動で悪いとされていることをしてしまう傾向にあります。見ず知らずの他人に施しを与える人間が家族には粗暴にふるまっていたり、生徒の前では道徳的な人間であろうと心掛けている高校の先生が、生徒の...

マラソンレース当日の朝食の意味 何か月にもわたる準備の末のマラソンレース当日の朝食に皆さんは何を食べますか？お餅、うどん、パンといったところでしょうか。飲み物はオレンジジュースやコーヒー、緑茶などでしょう。人それぞれ好みはあると思いますがだいたい共通して言えることは炭水化物...

このブログ上のネットショップ機能を通じてPDF形式の処女作を出版することにいたしました。内容は下記の通りです。 マラソンランナーになって二年目、駆け出しで無名の池上が解説するこれから結果を出す人のための自信の作り方。もう既に結果を出した人、世間で成功者と言われる人が語る自信...

15日に地元の新聞で取材していただけることになり、母校の中学校を訪れました。そこで、中学生を前にして話をさせてもらう機会がありましたので一つのお願いをしてきました。それは「努力しないでください」ということであり、「苦しいことを我慢してやれば結果が出て幸せになるという考えは捨...