洛南高校陸上競技部での三年間は私の人生の中でもとても濃くて成長の多かった時期でした。しかしながら、一つだけ嫌いなことがありました。「それは苦しいことに耐えれば心が強くなる」という考えでした。私はその都度、「だったらアウシュヴィッツに行った人はみんな心が強くなってるはずじゃな...

こんにちは、池上です！ 今回はスポーツ選手がたまに入るとされる無念無想の境地について書いてみたいと思います。私がレース前に無欲になることの重要性に気づいたのは中学校の時でした。私は昔からアガリ症でした。小学生の時は、野球をやっていたのですが、バッターボックスに入るときは緊張...

こんにちは、副社長の深澤です。 今回は池上の記事及び私の動画より、「インターバルとレペティションの違い」というテーマについて解説していきます。 この二つのトレーニングは、最大酸素摂取量の向上や、実践的トレーニングの実施などを目的に行うランナーが多く、ポピュラーな練習ではあり...

先日ある受講生の方から下記のようなご質問を頂きました。 「ヘモグロビンが　常に１３以下（１２台）で、１４以上に上げるため、鉄サプリなど数年飲んでおりますが、改善の兆しがありません。（献血を１００回程度　やっており、都度気にかけております。以前は１５程度あったヘモグロビンが１...

みなさん、元気ですか！元気（＝ウェルビーイング）があればなんでもできる、ウェルビーイング池上です！ 今回はウェルビーイングオンラインスクールの価格設定について、改めて詳細に価格設定の経緯を書かせてください。それはなぜかというとある方から「どうして７万円も安くなるんだ。怪しい...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 長距離走・マラソントレーニングには３つのアンチノミーがあり、その３つの中で調和を図っていくことが最適なトレーニングプログラムを立てるコツ（骨）になります。その３つのアンチノミーとは負荷と適応、質と量、一般性と特異性です。練習の負荷は高...