今回はお勧めのマッサージクリームについて書いてみたいと思います。私がいつも使っているのは一番左のエスリークという商品と真ん中のMSMというクリームです。MSMはメチルズルフォニルメタンの略で過去の記事で詳しく書いていますが、硫黄の一種です。硫黄の温泉は日本では有名ですが、筋...

今回は数学好きの人のためのマラソントレーニングというタイトルで、マラソントレーニングを数式化してみたいと思います。私自身は完全な文系人間で数学は一番の苦手科目だったのですが、数式には数式のメリットがあることも認識しています。トレーニング刺激は決してデジタルで表すことは出来ま...

スコトーマ 今回は久しぶりに心理学的なテーマについて書いてみます。 今日のびわ湖毎日マラソンで、今年度の国内の主要マラソンは終了しました。東京マラソンでは多くの日本人選手が好記録を出し、設楽選手が日本記録更新の2時間6分11秒で二位に入りました。...

１．マラソンで結果が出せないのは練習量が足りないから？ 中山竹通さん、瀬古利彦さん、宗さんご兄弟、有森裕子さん、高橋尚子さんら往年の名ランナー達の口から頻繁に「最近の選手は甘い」、「練習量が少ない」という意見が出ています。特に瀬古さんは有力選手が後半失速する度に頻繁にマスメ...

１．BCAAとは何か？ BCAAとはロイシン、ヴァリン、イソロイシンから構成されており、体内では合成できない種類のアミノ酸です。分かっているようですぐ忘れてしまうことなので初めに確認しておきますが、アミノ酸とは蛋白質を分解したものです。アミノ酸が最も高濃度で含まれているのは...

1．故障との付き合い方 今回は次のようなリクエストをいただきましたので、故障との付き合い方について書いてみたいと思います。 「また、可能であれば、あと一つ教えていただきたいテーマがございます。 それは故障時のランニングについてです。まさに今私がそうなのですが、走れないことに...