突然ですがあなたは、大事なレースが控えているのに、足が痛くなってしまった経験はありませんか？ 　数ヶ月先の目標のレースに向けて、朝の眠気にも打ち勝って、仕事や家族サービスもしながらトレーニングの時間をどうにか捻出してやっとの思いで迎えた大事なレース。 　そんな大事な日が近づいてきたタイミングで、足に違和感が生じ、そしてそれが痛みに変わる・・ 　よりにもよってこんなタイミングで・・ 　神も仏も恨みたくなるようなこんな経験が、あなたにもありませんか？もしくは、想像しただけでもゾッとしませんか？ 悲劇は、突然に・・・　 　実は私はつい最近、まさにそんな経験をしました。 　あれは、5ヶ月間かけて準備してきた神戸マラソンまで残り2週間となった、日曜日の午後でした。私はいつものように滋賀県へ出向いて中学生のコーチをしていました。 　その日もいつも通り、ラダー（筆者注：縄梯子のような機材で、地面にひいて跨いだり跳んだりする動きづくりです）を引いてトレーニングを教えながら行っていたのですが、これが引き金となりました。 　ラダーの最後の一種目、ジャンプの動きの最後

こんばんは、深澤です。   　ここ最近のレースで、ウェルビーイングオンラインスクールなど弊社コンテンツ受講生様より、自己ベストのご報告が相次いで届いています。 　その中でも目立ったのが 「自己ベストなのに悔しい」 　というご報告でした。...

突然ですがあなたは、週間や月間のトレーニングメニューをどのように組んでいますか？   　例えば1週間という期間の中でも、ジョグや低強度のような楽な練習もあれば、中強度やスピードワーク、距離走などといった高強度な練習もあったりと、色々な練習の種類があるでしょう。  ...

こんにちは！深澤です。   　今日はトレーニングを始めてから、中級〜上級者の方にこそよく見られる練習計画の特徴を、5つ紹介したいと思います。   　まずは、こちらの画像をご覧ください↓ 　上記5つの項目は、それぞれ向かって左と右で対比の関係になっています。これは、練習計画に...

夏場にしっかり走り込んで、いよいよ秋のレース！ 　例年以上に厳しい暑さの中でもしっかり走り込んだ。今年こそは大幅にタイムを伸ばせるだろう。そう思っていたものの、いざレースが近づいてきても思うように調子が上がらない。 　また、基礎構築期にしっかり走り込めたはずなのに、いざレー...

こんにちは！ 　いつも大変お世話になり、ありがとうございます。 　本日は重要な連絡が二つあり、ご連絡致しました。先ず一点目ですが、現在約5時間半にわたる新講義動画「自分に合った練習計画＝効率の良い練習計画の立て方講座」を作成中ですが、こちらの講義動画は非常に役立つ内容、重要...