ランニング中に脚を重くする「乳酸」について、発生理由と対処について解説！

　ティラノです。

　皆さんは走っていて、脚が重くなる感覚を覚えたことはありますか？いや、これは愚問でしたね。おそらくある程度走っておられる方は、ほぼ間違いなく脚に疲労感を覚え、脚が重たいという感覚になったことがあるでしょう。

　私自身、実は洛南高校にいた時などは、1500mなどをメインにやっていた時があり、その時などはかなりのスピードを出してトレーニングもレースも行うため、私の血液の中はまるで乳酸のデパートでした。

　そんなランナーにとって疲労感を覚えさせ、時には明らかなペースダウンをさせる憎いヤツであるこの乳酸。これは果たして何故発生するのか？そしてこの乳酸への対処は、どのようなことができるのか。

　今回はまた弊社代表でプロランナー経験もある池上さんに、この乳酸について色々と聞いてみました！ぜひ下の動画からご覧ください！↓

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