フルマラソンの為の距離走「30km～40km走」のポイントと注意点を解説！

　今回はフルマラソンに取り組んでいるランナーの方へ向けた内容です。

　皆さんはマラソンに向けたトレーニングの中で、距離走を実施されることがあるかと思いますが、その距離走についてどのようなやり方をされていますか？

　距離走と一言でまとめても、ゆっくりと脚づくりとして行うものから、ある程度マラソンレースに近い負荷をかけるようなものまでさまざまです。そしてこの距離走、適切でないやり方をしてしまうと、せっかく長い距離を走っているにもかかわらず、疲労だけが残って臨むようなトレーニング効果を得られないことも多々あります。

　普段行っている距離走は、適切な負荷・方法になっていますか？今回はそんな距離走について解説した動画をお届けします。早速どうぞ！！！

　最近またまたコロナによる大会中止ラッシュが始まってきつつありますね…。私も目標にしている2月の高知龍馬マラソンが無くなりそうで複雑な心境ですが、それでも積み上げている鍛錬は必ず生きてくると信じて頑張ろうと思います。皆さんも一緒に、楽しみながら日々の練習を頑張りましょう！

　最後に、マラソンサブ3以上を目指している、またはこれから目指していきたいという方にお知らせです。

　弊社出版の書籍「マラソンサブ3からサブ2.5の為のトレーニング」が、1月２１日（金）２０時より第二版を販売開始します。初版は販売開始から3日足らずで完売したこの書籍、今回は200部限定販売です。ご希望の方は、お早めにお申し込みくださいませ！

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追伸

　今回の動画は弊社電子書籍「エリート市民ランナーになる為のトレーニング全集」の一節を動画化して解説しております。

　こちらの書籍は、エリート市民ランナーになる為に有効な48のワークアウトを、大阪マラソン日本人トップのランニング博士である池上秀志が厳選して解説しているトレーニングの百科事典です。お手元に一冊おいていただければ、もうあなたを練習で迷わせません。

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