ランニングで怪我をするのはなんでなの？

怪我。

できることなら誰しもが避けて通りたいこの事象ですが、それは自らの意思とはまるで関係なく不意に襲ってくることもしばしば。そして、体を酷使するスポーツというものをやっている人に関しては、尚のこと怪我の発生率も高くなります。

さらには、一口にスポーツと言ってもその形態は様々。鞠を蹴る蹴鞠が発展したサッカーや、拳大の球に木彫りの棒を振るう野球、己の体の限界に挑戦する陸上競技およびランニングや、はたまたテコンドーまで。

そのように多様なスポーツがある中ではありますが、スポーツを通して怪我をすることは「スポーツ障害」と総称されます。

その中でも、大きく二つの怪我の種類があり、それらは「外傷」と「内傷」に分類されます。

「外傷」というのは文字通り外からの衝撃による怪我のことで、たとえばテコンドーで相手から強烈な一撃をもらったことによる骨折などはまさしく外傷以外の何者でもありません。

対して「内傷」とは、ある動きを反復することによって起こる怪我のことで、いわゆるランナー人口のうち8/5くらいの人が口にする「走りすぎで足が痛い」というのは、まさしく内傷にあたります。ちなみに、長距離走・ランニングにおける怪我とはそのうちのほぼ全てが内傷と言って過言ではありません。

ランナーあるあるに必ず名を連ねるランニング障害界のレギュラー怪我である鵞足炎も、シンスプリントも、ジャンパーズニーも全て内傷なのです。

では、そのようなクソ厄介なランニング障害とは、どう言った時に起こるのか。それについては、ぜひ下記の動画を参照してください。

ぜひ大きな水槽を作って、ランニング障害とは無縁のランニングライフを送ってみてはいかがでしょうか。

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