痛みに悩む方必見！痛いところだけほぐしても治らない理由
- 深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
- 2025年10月26日
- 読了時間: 20分
突然ですがあなたは、トレーニングをしていて「痛み」に悩まされたことはありませんか？
私の元にちょくちょく届くご相談内容として「ランニングに伴う痛み」に関するものがあります。そのご相談内容は大体、ある特定の箇所に痛みがあり、それに対する対処法に関してです。
例えば、かれこれ３か月くらい膝の裏の痛みが消えず、走れないほどではないのだけれど、でも強度を上げたりすると翌日にはしっかり痛みが出てきて、どうにもストレスがかかる。ポイントは、痛みの程度が「走れないほどではない」というところ。いっそのこと走るのが不可能なくらい痛ければ諦めもつくのだけれど（もちろん嫌だけど）、走ろうと思ったら走れるくらいではあるので、走らないと損な気がしてトレーニングはする。でも、走ったらやっぱり痛い。
そんな地味な痛みが出てから数日、1週間、1か月と時間が経っても引くことはなく、悪化しているかというとそうでもないけれど、でもよくなっているわけでもない。そうすると段々こう思うわけです。
「これ、本当に治るのかな？もしかしたらもう治らないんじゃないか？」と。
わかります。私もそんな経験はこれまで何度もしてきました。今から4年前は、右足の後脛骨筋（内くるぶし）に痛みを抱え、これが半年続きました。３年前には右足の膝に痛みを抱え、これが6週間続きました。この時まさに「これって本当に治るのかな？」という気持ちになったものです。
でも、安心してください。明けない夜はないように、治らない痛みはありません。それでも痛みが長期にわたって続くのは、それは痛みに対する向き合い方が間違っている可能性があるからです。
今回はそんな、長距離ランナーにしばしば見られる長期的に続く慢性的な痛みに対する正しい対応についてお話ししましょう。
結論：痛いところだけほぐしても治らない
もう最初に結論を書きます。結論、痛いところだけほぐしていても治りません。
「いやいや、そこに問題があるから痛みが出ているのであって、痛いところをほぐして治らないなんておかしいでしょう」
そう思われるかもしれません。わかります。私もかつてはそう思っていました。ですが、これは意外に見落としがちな真理なのです。
なぜ痛みが出ているところだけほぐしていても治らないのか？それは、根本的な原因が必ずしも痛みがある箇所にあるとは限らないからです。どういうことか、説明しましょう。
これはイメージで言えば、電車の遅延みたいなものです。例えば山手線の東京駅で遅延が発生している場合において、本当の原因は池袋駅で事故があったことである、みたいな感じです。
上記の図の通り、東京駅で遅延が起きているとはいえ、東京駅自体で何かあったわけではなく、むしろ離れた場所にある池袋駅で事故があったことで、結果的に東京駅で遅延が出ているということはよくある話ですよね。
実は長距離ランナーに見られる慢性的な痛みについても、これととても似ています。
例えば、内くるぶしに痛みが出ているというケースで言えば、少し離れたハムストリングス（もも裏）に強い凝りがあることで血流が滞り、その結果血液が行き届かなくなった後脛骨筋（内くるぶし付近の筋肉）の組織付近で局所貧血を起こして、炎症反応が出て内くるぶしに痛みが出ているということは全然珍しい話ではありません。
このような場合において、痛みを知覚しているのは内くるぶしですが、根本の原因はハムストリングスにあります。ですが、痛みを知覚しているのは内くるぶしなので、どうしても意識はそこに行きます。その結果、内くるぶしを冷やしてみたり、内くるぶしに湿布を貼ってみたりと色々するのですが、一向に良くならないというわけです。
なお、こういうケースにおいては整形外科に行っても内くるぶしに貼る湿布を出されて終わりみたいなケースはよくあります。残念ながらその対処法では治らないことは多く、実際にそういう経験をされた方は少なくないのではないでしょうか。
このような場合では、内くるぶしをどうのこうのするのではなく、本当の原因があるハムストリングスをしっかりほぐして、そこで発生している強い凝りを解消していくことが必要になります。それをすることで、内くるぶしの痛みも徐々に良くなっていくことが考えられます。
ちなみにかつての私はこのケースにおいて、内くるぶしばかりをケアしていましたが、半年経っても治りませんでした。ですが、その後ふくらはぎやハムストリングスまで広い範囲をしぶとくケアすることによって、半年かかった痛みがなんと2週間程度で消えていったのです。
この話からも、痛みが出ているところを直接ケアするのが良いとは限らず、実はその根本原因となっている箇所があるということ、そしてそこも含めてなるべく広範な範囲をケアすることが大事だということがおわかりいただけるのではないでしょうか。
では根本の原因はどうやって見つけるのか？
ここで次の疑問が湧き起こります。それは「その根本原因はどうやって見つけるの？」ということです。
残念ながらこれは、必殺技のような方法はありません。「痛みの原因スカウター」的なものが開発できれば、それをかけて体を見たら原因の箇所がわかるかもしれませんが、今の世の中にはありません。
そういったものがない以上、根本を見つける方法は一つです。それは、根気強く体を触って探すということです。
具体的には、痛みが出ている患部からなるべく近いところから順番に、ちょっと強めに圧をかけながら筋肉を押していくのです。そうすると、どこかで必ず圧痛がひどい箇所があるはずです。そこを徹底的にほぐします。
この時重要なのは、徹底的にやることです。もはや痛いと感じるくらい強く押してください。自分では手加減してしまう方は、人に押してもらうのが良いでしょう。
また、圧痛がひどい箇所は必ずしも一箇所だけとは限りません。何箇所かある場合もあるので、その場合は全部潰して行きましょう。
この作業には根気が必要です。時間も必要になります。ですが、体というのは面白いもので、そうやって手間暇かけて手入れすればするほどちゃんと機嫌が良くなります。そうしてケアを丁寧にやっていくことで、痛みが出ている場合は徐々に徐々に解消していくことが非常に多いのです。
そうはいっても、そんなことまでしている時間はない、という方へ
わかります。わかりますよ。仕事もして家庭もあって、そんなゆっくり自分の体を触ってあげるような時間はない、というその気持ち。そんな忙しい方のために、いくつか方法を紹介しましょう。
まず一つは、専門家に任せるということです。つまり鍼灸師さんや整体師さんに任せて、痛みの原因を探してもらい、そこを潰してもらうという方法です。専門家の目から見てもらうわけなので、痛みがある箇所と関連している筋肉も熟知されていますし、その筋肉がどういう状態なのかもわかるし、その対処法も心得ておられるので、話は早いでしょう。
ちなみに私も一人高校時代からお世話になっている鍼の先生がいらっしゃいます。海部先生という滋賀県草津市にいらっしゃる方で、実業団チームの三菱重工マラソン部にもいつも帯同されたりしている名鍼師の方です。人当たりも良くてとても話しやすく、陸上選手の体を熟知されているので、もし足を運べる方はぜひいってみて下さい。深澤の紹介と言っていただいて大丈夫です。
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なお、東京には西村先生というご自身もランナーとしてマラソンサブ3を目指してトレーニングをされている先生がいらっしゃいます。実は西村先生は弊社創業間もない頃からのウェルビーイングオンラインスクール受講生でもあり、あなたと同じ真剣なランナーさんですから、ランナーに寄り添った治療をしてくださるでしょう。ぜひよろしければ足を運んでみて下さい！
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ただ、この方法にはデメリットもあります。まず一つが、本当に信頼できる先生を見つける難しさです。世の中、整体院や鍼灸院はめちゃくちゃたくさんあります。ですから、その腕にはピンからキリまであるわけです。その中からちゃんと陸上やマラソンに詳しくて、経験豊富で、専門知識があって、何より施術後にちゃんと良い状態になる先生がどれだけいるのかという話があるのです。
そしてもう一つは、なんだかんだお店まで通わないといけないという労力やコスト面の問題です。鍼灸院だとどうしても一回あたり5000円くらいはかかりますから、毎週行ったら1か月に4回として2万円、それを1年間通ったら年間で24万円かかるわけです。
こういうのは継続して通わないと中々本当の効果は得られませんから、言っても馬鹿にならないコストはかかるでしょう。
そこで、次のおすすめな方法を提案させていただきます。それは「三型池上機」を使うということです。
三型池上機とは、ウェルビーイング株式会社が開発した光線機器なのですが、この機械から出る赤外線を当てることで、痛みを軽減したり、そもそもの痛みの根本原因を消失させることが期待できるのです。
三型池上機になぜそんなことができるのか？その理由は三型池上機が発する光が、ミトコンドリアの機能を改善し、回復力を促進するからです。
そもそも長距離ランナーによく見られる慢性的な痛みというのは、先述の通り筋肉の強い凝りや張りの影響で血流が滞ってしまうことで、酸素や栄養素の運搬がなされなくなることから発生します。
私たちの体は、常に酸素を使ってエネルギーを生み出しています。呼吸をして、血流に乗せて全身に酸素を行き渡らせて、その先で酸素を使ってエネルギーを生み出して体を回復させたり、維持しています。
その時、酸素を使ってエネルギーを生み出す役割を担っているのが「ミトコンドリア」という器官です。
このミトコンドリアがしっかり働いてエネルギーを生み出すことで、傷ついた細胞が正常に生まれ変わり、疲労や痛みなどから回復するようにできているのです。
ですが、血流が滞るということは、酸素がこのミトコンドリアに行き渡らないということを意味します。すると、ミトコンドリアは正常に働けなくなります。ミトコンドリアが働けなくなるということは、そこでエネルギーが生み出せないということです。そうなると、そこにある細胞はどんどん古くなっていくにも関わらず、正常に生まれ変わることができません。すると何が起こるかというと、炎症反応が起こります。これが慢性的な痛みの正体です。
この炎症反応が厄介で、あくまでも低度な炎症なことがほとんどです。低度なので、私たちの脳がそれを「異常事態」と認識してくれないんです。すると、そこに免疫細胞が送られることもありません。つまり平たく言えば「自然治癒力が働いていない」状態になります。
そこで三型池上機の出番です。三型池上機の光を当てることで、このミトコンドリアの働きを改善することができ、治癒力を高めることができるわけです。そうすると、そこで発生していた炎症が改善し、その結果として痛みが軽減したり、消えたりするということです。
これが三型池上機が慢性的な痛みを改善してくれる理由であり、仕組みです。ちなみに三型池上機は12万円なので、一回5000円の治療院に毎週通うことと比べたら、その半年分のコストで一生使えるのでとてもコスパが良く、かつ家にいながらいつでもどこでも簡単に治癒促進ができるという利便性もあるので、私はこの方法を一番お勧めします。
加えて、三型池上機から出る赤外線は650nm、850nm、950nmの3種類の波長を組み合わせています。これにより、体の中の異なる深さの細胞組織にアプローチすることが出来るのも回復力が爆上がりする要因です。
人間の体の組織も、深さは様々です。地層みたいな感じで、各深さにそれぞれしっかり細胞があります。痛みが出ていたり、異常事態になっている細胞を治癒するためには、どこか特定の深さの細胞だけではなくて、できるだけ異なる深さの細胞にアプローチした方が良いのです。これが、アマゾンなどで売っている他の光線治療機器との圧倒的な違いです。
私はこういったところがとても気に入っていて、実は今では三型池上機、三型池上機試作機、前身である二型池上機の３台持ちです。
これだけたくさん持っているのは、それだけの得られるものがあるからなんですが、、実際三型池上機を使うことによるメリットは以下のようなことがあります。
・トレーニングからの疲労回復が速くなる
・トレーニング効果が高まる
・故障からの回復が速まる
長距離走やマラソンは、接地の衝撃も多く、特に故障が多いスポーツです。だからこそ三型池上機は一台でもあると手放せなくなるくらい気に入っていただけることが多く、本当におすすめなんです。
そんな三型池上機の価格は、先述の通り一台12万円（税込、送料込み）です。
治療院に通い続けることを考えると、非常にコスパの良い投資になります。
さらに、他の治療器具との比較で言うなら、酸素カプセルなら100万円から400万円程度、超音波で有名な伊藤超短波の、超音波で50万円から100万円くらい。かつて存在したオレゴンプロジェクトにあったとされる、全身型光線治療機器が1000万円と言う噂でした。
三型池上機は12万円です。120万ではありません、12万円です。これ、冗談抜きでびっくりするくらいお買い得です。原材料、配送料、関税など何かが上がればすぐに値上がりする可能性はありますが、今のところはたった12万円で手に入ります。
そんな三型池上機なのですが、あまりに人気なこともあり、現在の生産力では供給が需要に追いつけていません。そのため三型池上機は年間のうち、ほとんどの期間は在庫切れになっています。
気になる次回の入荷時期ですが、実は現在、10月25日（土）から30台限定で再販売しています。そう、たったの30台限定なんです。
再入荷してもすぐに売れてしまい、また次の入荷も2ヶ月先になってしまうのが現状です。大変心苦しいのですが、職人さんが一台一台手作業で制作してくださっているので、現状の生産力では今回もまた３０台限定となる予定です。
このように日本の埼玉にある工場で、岡田さんという日本人の職人さんが手作業で丁寧に作ってくださっています。
さて、この先に商品ページのリンクを設置しておこうと思います。気になる方は必ず商品ページに進んでいただき、詳細をご覧いただきたいのですが、在庫が再入荷されてもし「カートに追加」というボタンが出ていたらあなたはラッキーです。「カートに追加」ボタンが出ているということは、すぐに手に入るということですから、ピンときたら必ずご購入ください。
そして、まだボタンが出ていない場合は必ず「再入荷通知リクエスト」をしておいてください。これをしていただけたら、入荷と同時にすぐメールでお知らせが届きますから、確実に手に入れることができるでしょう。
今回を逃すと少なくとも2ヶ月は手に入りません。2台持ち、3台持ちを狙っている方もいらっしゃいますから、ライバルは多いです。少しでもピンときた方は、この機会を絶対に逃さないでください。
それでは、三型池上機のご購入は、下記のページよりお願いします。
＊次回販売は10/25（土）20時〜 30台限定での販売です！
＊在庫切れの場合は必ず「再入荷通知リクエスト」をしてお待ちください！
なお、なんとか手に入れたいけれど、予算的にちょっと厳しいかな、、とそんな方は、分割払いもご検討ください。2,3,4,10回払いからお選びいただけます。分割払いの場合は、お支払い方法がクレジットカードもしくはPayPalのみとなりますので、ご了承ください。
また、分割払いとなると、先に一旦私の方で仕入れ費用を立て替える形になるため、あまり数が多くなってしまうと、、破産してしまいます（笑）そのためあまり数が増えると承れない可能性がありますので、ご希望の場合はお早めにご連絡ください。
分割払いご希望の場合は、下記のお問い合わせページよりお名前と「三型池上機 分割払い＊回希望」とだけ入れてご送信ください。
ウェルビーイング株式会社副社長
らんラボ！代表
深澤哲也
実際に使用されたお客様の声
以下の通り、実際に使用された方の声を紹介させていただきます。
20年も悩んでいたのが嘘みたい
お世話になっております。9月に三型池上機を購入しました渡辺と申します。その節は資料のご送付や質問にもお答えくださりありがとうございました。
購入を検討したのは、肩の痛みがどうしても取れず藁にもすがる思いからでした。高校の球技大会以来なので20年ものの痛みです。病院や整体などやれる事は全部やっても完治せず、騙し騙し今に至りますが急に悪化しまして、9月時点では腕が上がらなくて髪を結ぶのも困難に。ランニングでも10km過ぎると肩が痛くて腕振りできない始末でした。弓道もやっているのですが肩が痛くてまともに引けなくなっていました。
医者でも治らないものが光で治るのかと思いつつ、いただいた資料の内容に自分的に納得できたことと、もうこれしか残ってないという思いで購入を決意したのですが結果としてとてもよい選択だったと思っています。使用した感想も兼ねて御礼を伝えたく、長文になりますがご連絡させていただきました。
使い始めて1週間くらいは特に変化がなく、ほんとに効いてるのかな（失礼）と思いつつ朝の支度中やストレッチの時間、夜はマッサージガンを当てながら、などできるだけ光を浴びていました。
2週間過ぎたあたりで髪を結ぶのが苦痛じゃないことに気づきました。弓もちゃんと引けるようになり、的中率も戻ってきました。
20km走っても腕振りに支障はなくなり、30km走もできるようになりました。ここまで回復するのに1ヶ月です。20年も悩んでいたのに嘘みたいです。
このあと、レース3週間前に登山で頑張りすぎて肩と脚がこの世の終わりみたいな筋肉痛になるというバカをやらかしたのですが三型池上機で毎日ケアしたおかげか痛みは数日で取れて練習もすぐ再開できました。レースでも体調不良のハプニングはありつつサブ4死守できました。
髪にも良いとのことなので寝る前に頭部にも照射しています。前はミノキシジル系の薬を使っていましたが、これが猫に有害と聞きまして。枕や皮膚経由で猫に付着するリスクを考えると、使わずに済むのは安心できて良いです。顔にもついでに光が当たってるせいか肌の調子も良いです。ニキビができやすくて皮膚科の薬が手放せなかったのですが、最近は薬使っていません。
筋肉だけじゃなく髪や肌のメンテもできて感謝しかないです。届いたとき想像以上に重くて「鈍器じゃん…」て思いましたがw重くても移動のときは必ず連れて行きます。何だか、無いと落ち着かなくて。。素晴らしい商品をありがとうございました！
ー 渡辺様
身体が強くない人にこそ必要
肩が痛かったときはプランクなども満足にできなくて、筋トレの種目も限られていましたが回復したおかげで体感トレーニングもちゃんとできるようになりました。ありがたい限りです。
自分が使ってみて思いましたが、三型池上機は熱や電気刺激などが無いのでストレスなく使いやすいのもポイント高かったです。
こういう機械はサブ3とかのハイレベルなランナーが使うものだと思っていましたがそんなことなかった。。
むしろ私みたいな身体が強くない人にこそ必要だったかもしれません。毎日フレッシュな状態で練習できるので、疲労によるフォーム崩れもなくなりました。
ー 渡辺様（その後のメールのやり取りでのお声）
手放せなくなりました
（前略）
実は定期的にスポーツクリニック(整形外科)にて理学療法士とアスレティックトレーナによるトレーニングを受けていますが、先日池上機を購入して以降、始めて行ってきました。
そこで理学療法士の方から筋肉の凝りが改善しており良くなってると言われました。また、別部位の張りを指摘されましたので、改めて全身に照射する必要性を感じました。
体感的にも足の張りや痛みが緩和されていたので、池上機のお陰だと痛感しました。購入前は本当に効果があるか疑問もありましたが、私も池上機を手放せなくなりました。
あとはしっかり練習を積んで結果を出すことなので、熱さに負けず頑張ろうと思います。
良い商品に出会う機会をいただき、ありがとうございました。
ー 藤原秀行 様
半年間の違和感が消えました
昨日池上機が届きまして、早速一晩中照らして寝ました！
朝起きたら、この半年ひざの違和感と足背しびれがすっきりしなかったのが、ほとんど違和感なくなり、全身のスッキリしない感じが嘘のように消えました！
最初は半信半疑でしたがこれはすごいですね！
知り合いで、マラソンはしてないのですが、ウエイトトレーニングしている人で、体調管理にぜひ使ってみたいと話していました。これから追加注文させていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。」
ー 高橋様（仮名）＊合計3台ご購入
安心感が違う
昨日、念願の池上機が到着しました。
昨日はちょうど週のメインの高強度の日でしたので、練習前と夜に早速試してみましたが、これはすごいです。
もはや気のせいだったとしても、いずれにせよ、すごいです笑
今日の朝ランの疲労の感じ方からすると、池上機のおかげで回復が軽く半日は早まっています。とても昨日の夕方に高強度やったとは思えない、よく体が動く状態でした。疲労が溜まってくると軽い張りや違和感が出てきやすい部位がいくつかあるのですが、その症状も明らかに抑制されています。
あまりに回復が早くなるので、調子に乗って練習の負荷を上げ過ぎて、オーバートレーニングにないように気を付けたいと思います笑
本当にこれがあると安心感が違うなと思いましたが、調子にのって負荷を上げ過ぎないように気を付けます笑
ー 田中 様
睡眠データで「深い睡眠」の割合が増えた
いつもお世話になっております。
池上機を購入してから約1ヶ月になりました。使用しての感想をお伝えさせていただきます。
【数値で見えたもの】
・ランニングウォッチ（COROS）で測定している睡眠データで「深い睡眠」の割合が増えた→ 脳波を測定しているわけではないので、どこまで正確かは不明ですが、就寝前に池上機を照射しない日は深い睡眠の割合が10%前後ですが、 就寝前に照射した日は20～30％に増加しています
【体感的なもの】
・就寝時に照射していると目覚めがすっきりしている気がする
・練習後に「足がちょっと張ってるな」、「なんか腰周りが重たいな」という時に照射すると、翌日、症状が軽減している気がする
もちろん、これからも継続して使用しますので、新たな発見があればお伝えしたいと思います．
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ー 佐々木 様
＊次回販売は10/25（土）20時〜 30台限定での販売です！
＊在庫がない場合は必ず「再入荷通知リクエスト」をしてお待ちください！
よくある質問
①購入後１年以内は無償で交換・修理等の保証があるが、１年後からは対応してもらえないのか？
②故障の頻度はどうか？
③増産の予定はあるのか？
A、
①について
→ご購入から1年以後も基本修理は無料で対応させていただいています。ただ電気製品のため、いずれは消耗して使えなくなることはご理解いただけますと幸いです。
池上機の寿命については、まずLEDが寿命を迎える使用時間は50,000時間程度とのことですが、その前に、内蔵されているAC/DCの交流電源が先に壊れるそうです。
通常こちらの寿命が20000時間になります。ON.OFFの切り替えが多いと10000時間程度となります。ちなみにこちらは、電源パーツを交換すれば再使用可能とのことです。
つまりまとめると、仮に1日2時間使用したとして年間730時間、10,000時間を割ると13年くらいは持つということになります。
②について
故障はほとんどなく、これまで交換や修理をしたケースはほぼないのですが、やはり電化製品のため一定の確率で起こる可能性はあります。
ものにもよりますが、事例として多いのはコードの接触不良が起こるか、光源のレンズが外れてしまうということが挙げられます。
③について
一台一台工場にて職人さんが手作りで作っておりますので、常時生産はしているものの、需要に供給が追いついてない、という状態です。
ですので、新たに入荷はする予定ではありますが、それがいつになるかというのはまだ未定という状況です。決まり次第、改めてご案内させていただきます。
三型池上機のご購入は、下記のページよりお願いいたします。
＊次回販売は10/25（土）20時〜 30台限定での販売です！
＊在庫がない場合は必ず「再入荷通知リクエスト」をしてお待ちください！
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