ウェルビーイングオンラインスクールは、真剣な市民ランナーを最短・最速で目標達成へと導くプログラムです。これまでマラソンをたった1年で3時間16分から2時間33分へとジャンプアップさせた榮井悠祐様をはじめ、延べ400名以上の市民ランナーがサブ3、サブエガ、サブ3.5などなど、目標を達成してこられました。

そんなウェルビーイングオンラインスクールに加え、このウェブセミナーの収録映像をセットで付けているのには理由があります。それは、このセミナーでは、池上自身が「50歳時点での体力や生活スタイル」を基準に、トレーニングやリカバリーを語っているからです。

もちろん、池上も人間です。あなたや私と同じように徐々に老いていきます。ただ、その中でどのようにトレーニングと向き合って、タイムの向上を目指していくのか、そして仕事との両立はどう考えていくのか、など、結構リアルな目線で解説した内容となっていて、市民ランナーにはとても参考になるものだと考えています。

ただ、この収録映像の再生時間は1時間半程度。とてもじゃありませんが、この時間だけで理論の全てを語り尽くすことはできません。そう、このセミナーで語っていることを生かすには、前提となる原理原則の知識が必要なのです。

そこで、ウェルビーイングオンラインスクールとセットで受講していただきたいというわけです。ウェルビーイングオンラインスクールは「トレーニング・リカバリー戦略・マインドセット」の3つの観点から、基礎から実戦へと体系立てて講義を組んでおり、これを叩き込んでいただくことで、あなたをランナーとして劇的に変えるものと信じています。
 

この上記の図に書いてある要素全てを網羅して解説しているのが、ウェルビーイングオンラインスクール。

実は、トレーニングだけでは強くなるのは難しく、それが「トレーニング・リカバリー戦略・マインドセット」の3本柱になっている理由です。各項目にそれぞれ13の要素があり、それらを徹底的に解説しているので、これを受講したランナーはプロレベルの知識を手に入れて、それを走りに落とし込むから劇的に速くなるのです。

さらに、こちらの受講生の方々が劇的に強くなっているのにはもう一つ理由があります。それは、、

無料メールサポートがついているということです。

このプログラムには、講師の池上による無料メールサポートがついており、回数無制限で何度でもトレーニングやリカバリーなどに関してご質問いただけます。これにより、講義で消化できなかった部分もしっかりと理解し、それを実戦で使えるレベルに昇華させることが可能となるのです。

それでは、ウェルビーイングオンラインスクールの具体的な内容をお伝えします。
 

１ 今の自分を超えたい人のためのトレーニング概論

​

２ 普遍的なトレーニング理論を学ぶ・純粋トレーニングの話

​

３ 池上式線形アルゴリズム

​

４ 理論から実践へ・実践トレーニング概論

​

５ マラソントレーニングの基礎中の基礎、有酸素能力の高め方

​

６ あなたの走りにキレを加えるスピードトレーニングのやり方

​

７ マラソンのレース結果を飛躍させるロングランのやり方

​

８ トレーニングスケジュールの組み方

​

９ マラソンの為の土台を固める補助的トレーニング編

​

１０ 故障中やシーズンオフ・アクティブリカバリーの為のクロストレーニング

​

１１ 5‐15㎞の為のトレーニング

​

１２ ハーフマラソンの為のトレーニング

​

１３ 世界のトップランナー・コーチから学ぶマラソントレーニング