ミスを避けるためのマラソンレース前後の練習方法 〜レースで失敗しない直前の練習方法と、連戦でも失敗しないレース後の練習方法〜

サービス内容

＊後日アーカイブ配信ございます。当日参加できない方にもお届けしますのでご安心ください。 　あなたはこの秋のシーズンに本命のマラソンを控えていますか？ 　そして、この秋のマラソンが終わった後、冬のシーズンにかけてもう一本、本命のマラソンを走る予定ですか？ 　もしそうなら今回のウェブセミナーは必見です。なぜなら、今回の内容は本命のマラソンレースで失敗しないための調整練習の方法と、秋のマラソンが終わって冬のマラソンに向けて再始動する際の練習方法をお伝えするからです。 　まず、大前提としてお伝えすると、実は調整段階に入ったらもうやることはほとんどありません。基本は、疲労を抜いていくのみです。 　ではなぜ、わざわざこうしてレース直前の練習方法についてセミナーをやるのか？ 　それは、調整の時期には大きなリスクが潜んでいるからです。 　確かに、レース直前の調整練習の時期にはもはや、そこから強くなるためのトレーニングをする余地はありません。つまり、ここからの時期でプラス点を稼ぐことは難しいわけですが、一方でこの時期の練習のやり方を間違うと、一気にマイナスになることがあるのです。 　それも、少しマイナスになるだけでなく、大きく崩れる可能性があるのです。端的に言えば、それまでやってきたことが台無しになることも珍しくないです。 　実際、私は過去そういった過ちを何度もしてきました。高校時代、5000mで14分台は確実に出せるだけの練習を積んで迎えたレースでは、調整練習の失敗で蓋を開けてみたら15分30秒。下級生にも根こそぎ抜かれ、負けたことのない他校の選手にもことごとく負け、はらわたが煮え繰り返るような思いをしたものです。 　マラソンをやるようになってからも、何度か同じ過ちはしました。その度に屈辱的で、悲しい思いをしてきました。そりゃあそうです。やるだけのことはやってきて、あとはそれを発揮するだけ、という状態まで持ってきたんですから。そして、それを発揮できなかったんですから。 　調整練習の失敗は、普段通りの力も出なくなる、ということを意味します。あとは普通に走ればサブ3はできるよね。みたいなレベルまで来ていて、それができなくなるということなのです。 　そんなリスクを避けていただくために、今回のウェブセミナーではレース直前の練習方法を取り上げます。 　また、市民ランナーの方の多くは秋のマラソンが終わったあと、冬にももう一本本命のレースを入れている方が多い印象です。であれば、この時期にもう一つ考えるべきことがあります。それは、秋の本命が終わった後の練習方法です。 　私もかれこれ6年この仕事をしてきて、多くのランナーさんのお手伝いをさせていただく中で、本当にここで失敗して冬のシーズンに相当苦労された方を何度も見てきました。 　秋のマラソンが終わった後の練習のやり方を下手に間違えると、冬のシーズンにかけてずっと調子が上がらず、中途半端にグダグダになって終わるケースが珍しくないのです。 　ですので、この秋の本命が終わった後、冬のレースでさらに記録を上げていただくために、秋のレースの後に失敗しない練習のやり方まで今回のウェブセミナーでは解説します。 　具体的な概要は以下の通りです。 【日時】11月6日（金）20時〜22時 【場所】オンライン 　＊お申し込みの方にはリンクをお渡しします 【録画配信】あり 　＊お申し込みの方には録画配信もします。当日ご参加いただけない方もご覧いただけます。 そして、お話しする予定の内容は 以下の通りです。 ↓ ・レース前の練習方法の大原則 ・調整の時期に潜むリスク ・調整で失敗する3つのパターン ・上手くいく調整のやり方 ・疲労回復と走力維持の均衡の取り方 ・フルマラソンに向けた調整練習実例（3パターン） ・フルマラソンレース後の練習の大原則 ・6週間以内に次のレースがある場合の練習の考え方 ・6週間以上、12週間以内に次のレースがある場合の練習の考え方 ・次の本命レースまで12週間以上ある場合の練習の考え方 ・秋マラソンから冬マラソンにかけて、失敗する可能性が高い練習のやり方 ・おまけ：マラソンレースが終わった後におすすめなケア方法 ＊現時点の予定であり、多少変わる可能性があります。 そして、90分ほど講義をしたあと、30分ほど質問会を実施します。 トレーニングでお悩みのことや、わからないことがあれば、リアルタイムで解決しましょう！