＊9月11日（金）〜9月13日（日）までの期間限定販売
 
　こちらは、チャンネル登録者11万人超、日本一のランニング解説系YouTuber【タカヤマラソン】こと高山敦史さんがお届けする、体幹トレーニングのオンラインプログラムです。
 
　そもそも、なぜ体幹トレーニングをやった方が良いのか？というと、それは一言で言えば「走りのレベルをより高めるから」です。
 
　ではなぜ体幹トレーニングが走りのレベルを高めるのかというと、理由は二つあります。まず一つは、体幹部（両腰と両肩の四点を結ぶ上半身の部分）の筋力が強化されることで、着地の衝撃に対してもより安定感を保つことができ、四肢の力も抜けてより楽に走れるようになるから。
 
　そしてもう一つは「走る」以外の動きによる刺激を体にかけることで、体内の神経回路が刺激され、これまでできなかった動きができるようになっていくからです。
 
　一点目の理由についてはいうまでもないでしょう。体幹部の筋力が強くなることで、接地した時に脚の力だけで体を支える必要がなくなり、上半身自体がブレない強さを持つようになるので、安定した美しい走りが身につきます。工事でいえば、耐震性が上がったようなもので、レース後半に苦しくなってもブレることが少なくなり、余計なペースダウンを防ぐ支えにもなってくれるでしょう。
 
　加えて、基本的に私たちの体は、脳と体の神経回路に記憶されている動きしかできません。今よりもより効率的で流麗な走りにしたいと思った時、まず試すべきことはよりたくさん、頻度高く走るということです。そうすることで走りの動きを反復するので、まずはある程度のところまでは勝手に動きが最適化されていきます。
 
　ただ、ある一定のラインを超えると、ただ走るだけではそれ以上最適化はされなくなります。そこで必要なのが、走る以外の動きの刺激を体にかけるということです。今、体内の神経回路内に記憶されている動きだけでは、それ以上走りが効率化されないなら、他の要素を持ってきてその動きを神経回路にインプットするしかありません。
 
　走る以外の補強運動をする真の理由はここにもあり、つまりは自分の脳と体の「動きの引き出し」を増やすことなのです。引き出しが増えたら、あとはしっかり走り込めば神経回路がそれを材料に、より走りを最適化するように働いてくれます。結果、走りがどんどん良くなっていきます。
 
　そのために必要なのは、まずは継続的にしっかり走ること。そして、走る以外の動きによる刺激を体にかけて、新たな神経回路を構築すること。そして、定期的に新たな動きを取り入れること。その上でまた、継続的に走ることです。
 
　つまり、ある一つの動きをしっかりできるようになってきたら、また新たな動きをどんどん取り入れていった方が良いのです。
 
　こちらは解説系のランニングYouTubeチャンネルとしては日本一の規模を誇り、元々は大手スポーツジムで3年連続顧客数日本一になった実績も持っている高山敦史さんが、ランナーさんにとって必要な筋肉群を鍛えつつ、新たな神経回路を発掘させるためのトレーニングを一緒に行う内容となります。
 
　さらに、その内容をプロランナー経験のある池上秀志が監修し、よりランナーにとってお役に立てる内容に仕上げております。
 
　内容としましては、週に2回程度1回15分~20分程度で取り組めるようにトレーニングを組んでおります。A,B,Cと三つのプログラムを組んでいますので、週に2~3回取り組みながら回せるようにしております。
 
　なお、こちらはDVDではありません。ご購入者様のみご覧いただける限定公開の動画リンクをお届けいたしますので、インターネット環境さえあればいつでもどこでもご視聴いただけるようになっており、一度ご購入頂けましたら無期限でご利用いただけます。
 
　最後に、こちらのプログラムを実施していただくことで得られるメリットは、以下のとおりです。
 
・体幹部の筋力が強化され、四肢の力が自然に抜けて楽に綺麗に走れるようになる
・走り方が綺麗になり、タイムが向上する
・美しく割れた腹筋と引き締まった体が手に入る
 
　今体幹トレーニングを全くやっていない方は、こちらの内容を行なっていただくとたちまち新たな神経回路が構築され、まずは1ヶ月続けていただければ着実に体と走りの感覚が変わっていくでしょう。
 
　また、今すでに体幹トレーニングに取り組まれている方で、今やっているものが慣れてきたという方は、新たな刺激が入ることでまた体幹トレーニングをやり始めた頃のような変化を感じていただける可能性があります。
 
　今よりも一日２０分、走りをより向上させるために時間を割けるという方は、ぜひ高山さんの体幹トレーニングにチャレンジしてみてください！
 
 
☆インストラクター経歴☆
 
高山敦史
1987年10月5日生まれ
てんびん座　B型
大阪府出身
趣味：ランニング・旅行
 
＜保有資格＞
・リハピラティス
・JATIトレーニング指導者
・心肺蘇生法
・フルマラソン：２時間３４分５９秒
 
【経歴】
2006　某業界最大手スポーツクラブ入社
2014　社内最高資格【マスタートレーナー】就任
2015　社内トレーナ育成カリキュラム作成
2016　全国顧客数1位獲得
2017　全国顧客数1位獲得
2018　全国顧客数1位獲得
歴代でも1位の顧客数
2019　パーソナルトレーナーとして独立
 
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