＊5月7日（木）〜5月10日（日）までの期間限定販売です
＊こちらは以前販売していた「月刊Syokoトレーニング11月号」と同様の内容です。過去にこちらをご購入された方は、購入されないようご注意ください。
 
　こちらは、カリスマインストラクターSyokoがお届けする、体幹トレーニングのオンラインプログラムです。
 
　そもそも、なぜ体幹トレーニングをやった方が良いのか？というと、それは一言で言えば「走りのレベルをより高めるから」です。
 
　ではなぜ体幹トレーニングが走りのレベルを高めるのかというと、理由は二つあります。まず一つは、体幹部（両腰と両肩の四点を結ぶ上半身の部分）の筋力が強化されることで、着地の衝撃に対してもより安定感を保つことができ、四肢の力も抜けてより楽に走れるようになるから。
 
　そしてもう一つは「走る」以外の動きによる刺激を体にかけることで、体内の神経回路が刺激され、これまでできなかった動きができるようになっていくからです。
 
　一点目の理由についてはいうまでもないでしょう。体幹部の筋力が強くなることで、接地した時に脚の力だけで体を支える必要がなくなり、上半身自体がブレない強さを持つようになるので、安定した美しい走りが身につきます。工事でいえば、耐震性が上がったようなもので、レース後半に苦しくなってもブレることが少なくなり、余計なペースダウンを防ぐ支えにもなってくれるでしょう。
 
　加えて、基本的に私たちの体は、脳と体の神経回路に記憶されている動きしかできません。今よりもより効率的で流麗な走りにしたいと思った時、まず試すべきことはよりたくさん、頻度高く走るということです。そうすることで走りの動きを反復するので、まずはある程度のところまでは勝手に動きが最適化されていきます。
 
　ただ、ある一定のラインを超えると、ただ走るだけではそれ以上最適化はされなくなります。そこで必要なのが、走る以外の動きの刺激を体にかけるということです。今、体内の神経回路内に記憶されている動きだけでは、それ以上走りが効率化されないなら、他の要素を持ってきてその動きを神経回路にインプットするしかありません。
 
　走る以外の補強運動をする真の理由はここにもあり、つまりは自分の脳と体の「動きの引き出し」を増やすことなのです。引き出しが増えたら、あとはしっかり走り込めば神経回路がそれを材料に、より走りを最適化するように働いてくれます。結果、走りがどんどん良くなっていきます。
 
　そのために必要なのは、まずは継続的にしっかり走ること。そして、走る以外の動きによる刺激を体にかけて、新たな神経回路を構築すること。そして、定期的に新たな動きを取り入れること。その上でまた、継続的に走ることです。
 
　つまり、ある一つの動きをしっかりできるようになってきたら、また新たな動きをどんどん取り入れていった方が良いのです。
 
　こちらは昨年高校日本一を決めるインターハイで優勝した京都橘高校で体幹トレーニングを担当した弊社体幹部長のSyokoが、毎月ランナーさんにとって必要な筋肉群を鍛えつつ、新たな神経回路を発掘させるためのプログラムを作って提供する内容となっております。
 
　今回はスロートレーニング（略称：スロトレ）といって、反動一切なしで、筋肉を奥からゆっくり動かして鍛えていく内容です。
 
　スロトレとは、反動を一切使わずに筋肉の動きを呼び起こし、奥から鍛えていくことでインナーマッスルにしっかりと刺激をかけ、あなたの体幹力を大きく飛躍させるために有効なトレーニング方法です。
 
　内容としましては、週に2回程度1回20分で取り組めるようにトレーニングを組んでおります。そして、週に3回取り組みたいという方の為に20分×３セット分ご用意しております。
 
　こちらはDVDではありません。ご購入者様のみご覧いただける限定公開の動画リンクをお届けいたしますので、インターネット環境さえあればいつでもどこでもご視聴いただけるようになっており、一度ご購入頂けましたら無期限でご利用いただけます。
 
　最後に、こちらのプログラムを実施していただくことで得られるメリットは、以下のとおりです。
 
・体幹部の筋力が強化され、四肢の力が自然に抜けて楽に綺麗に走れるようになる
・走り方が綺麗になり、タイムが向上する
・美しく割れた腹筋と引き締まった体が手に入る
 
　今体幹トレーニングを全くやっていない方は、こちらの内容を行なっていただくとたちまち新たな神経回路が構築され、まずは1ヶ月続けていただければ着実に体と走りの感覚が変わっていくでしょう。
 
　また、今すでに体幹トレーニングに取り組まれている方で、今やっているものが慣れてきたという方は、新たな刺激が入ることでまた体幹トレーニングをやり始めた頃のような変化を感じていただける可能性があります。
 
　今よりも一日２０分、走りをより向上させるために時間を割けるという方は、ぜひSyokoのスロトレにチャレンジしてみてください！
 
 
☆インストラクター経歴☆
 
Syoko
京都橘高校→鹿屋体育大学→イリアススポーツクラブ→ZUMBAインストラクター
　
　中学時代は１００mハードル、高校時代は７種競技で全国大会出場、鹿屋体育大学でも陸上競技を続けるもそこで挫折を味わい、陸上競技は引退。卒業後は結婚、出産を経て、職を探すも就活に落ち続ける。
　
　ここがダメなら就活はやめようと最後の望みを託したスポーツジムイリアスに採用が決まる。しかし、イリアスの方ではそこまでSyokoを必要としておらず、週に数回フロントに入ってくれればそれで良く、それ以上は必要とされていなかった。
　
　当然、給料の上がらなかったSyokoは、先輩の一言で、インストラクターに活路を見出し、ZUMBAインストラクターの資格を取得、今ではレッスンはいつもキャンセル待ちじゃないと受けられない人気インストラクターで支配人をして「Syokoがいなくなったらイリアスは潰れる」と言わしめるほどの存在となった。
　
　更にコロナ禍でイリアスが閉館となった期間に自宅で肉体改造に取り組むと開館後にお客様から「先生何したらそうなるの？私にも教えて！」との声が殺到し、ヒート＆スロートレーニングのレッスンも開始、好評となる。
 
　2023年には、陸上の高校総体（インターハイ）日本一に輝いた京都橘高校の体幹トレーニングを担当し、その後はウェルビーイング株式会社体幹部長として、数々のアマチュアランナーさんの体幹トレーニング指導のほか、高校生、中学生選手にも体幹トレーニングを行なった。現在は個人事業主としてレッスンを多数開催、パーソナルトレーニングを行なっていて、予約の取れない人気インストラクターとして活躍中。