ニュージーランドの稀代の名指導者アーサー・リディア―ドのトレーニングシステムを一本当たり10分前後で合計90分の動画で解説します。
 
アーサー・リディア―ドって誰？と言う方は先ずは下記のURLより「リディア―ドのトレーニングシステム」という無料ブログの方をご覧ください。
 
https://www.ikegamihideyuki.com/post/2019/07/01/thelydiardsystem