週7回走るメリットとデメリットとは？
ティラノです。
皆様は週に何回ランニングをしていますか？これについては、人それぞれの生活リズムが大きく関連してくるので、人によって大きな開きが出ることと思いますが、ある程度継続的にランニングをされている方であれば、週にそれなりにランニングの機会を設けている方も多いかと思います。
当然、実業団・プロ、また大学駅伝強豪校、高校駅伝強豪校などは、週7、いや、朝練習とかもやるので回数だけでいうと週10越えなんてことも珍しくないですが、市民ランナーにとって週7回走ることは容易ではないはず。
しかし、私はそれでもできる限り週7回に近づけることには、確実にメリットがあると考えています。今回はそのようなテーマについて、下記限定動画でお話しています。
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