Results
受講生に起きている、劇的な成長
マラソン
3時間16分 →
2時間33分
（たった1年で）
5000m
18分40秒 →
14分58秒
マラソン
ランニング・陸上未経験 →
2時間50分
（たった2年で）
※ほんの一例です。
受講生の半数以上が、マラソンでサブ3を達成。
ランナー人口約300万人のうち、マラソンでサブ3を達成できるのは3％未満といわれています。
“
理論から実践まで、本当によく勉強して分かりやすく解説してある。
このレベルの講義は私が知る限り、日本ではここでしか学べない。
― ロンドンオリンピック マラソン日本代表 藤原 新 さん
ほかにも、こんな事例が生まれています。
65歳
60歳からマラソンを始め、65歳でサブ3を達成
4ヶ月
53歳・ランニング歴3年。サブ4がやっとだった方が、受講4ヶ月で3時間10分を狙えるレベルに
1年半
ハーフの自己ベスト1時間39分が、1年半後には中強度で頻繁にこなせるペースに
Comparison
速くなるための方法を、比べてみてください
長距離走・マラソンで結果を出すには、努力の「量」以上に「方向性」が重要です。正しい努力をするための主な方法と、その違いをまとめました。
パーソナルコーチ
○ あなたに合った練習を立案してもらえ、短期的な結果につながりやすい。
× 契約が終わると自分では組めず、迷ってしまう。月1万円でも5年で60万円。
練習会・ランニングクラブ
○ 仲間と一緒に頑張れる環境の力を借りられる。
× 教えられる人は少なく、人の体は一人ひとり違う。練習の大半は結局ひとりで行う。
本・ネット（我流）
○ 手軽に情報が手に入る。
× 多くは「広く浅い知識」。情報の正誤を判断する知識がないと、間違った努力につながる。
Wellbeing Online School
あなた自身が、あなた専属の「パーソナルコーチ」になる
最初に正しい知識を身につければ、仕事が忙しい時も、疲れが溜まった時も、自分で練習を修正しながら目標へ向かえます。コーチ料は一生かからず、講義は期限なく何度でも見返せます。長期的に見て、最もコスパの良い方法です。
Why the Best
日本最高峰と呼べる、4つの理由
01
プロの知識と経験を、そのまま
大阪マラソン日本人トップ、マラソン2時間13分41秒のプロランナー・池上秀志が、ケニアをはじめ世界中のトップランナーやコーチから直接学び、トレーニング・心理学・栄養学などの数百冊の文献を読み込んで得た知識と経験を、すべて講義にしています。
02
4本柱・全47回の体系的講義
長距離走・マラソンが速くなるために本質的に重要な「トレーニング」「リカバリー戦略」「マインドセット」「人間」の4本柱を、計47回・約50時間のオンライン講座で網羅的に学べます。
03
群を抜く再現性
才能ではなく、地道な研究と試行錯誤から生まれた理論を、体系的かつ網羅的に学べる講義形式にしています。だからこそ、誰が学んでも結果につながる再現性があります。
04
一流ランナーの知見まで
大阪マラソン日本人トップ、インカレチャンピオン、日本代表選手、東京マラソン4位の選手など、プロの知識を学べます。巷ではどこを探しても見当たらない貴重な情報ばかりです。
Benefits
受講して、手に入るもの
◆ 自分に合った最適な練習計画を立てられるようになる
◆ 練習効果を最大にするためのリカバリー戦略について学べる
◆ 最大限のパフォーマンスを発揮するための 心理学について学べる
◆ 超エリート市民ランナーの成功事例から学べる
◆ 効率よく前に進む綺麗な走り方を身につけられる
◆ 大阪マラソン日本人トップ、インカレチャンピオン、日本代表選手、東京マラソン４位の選手などプロの知識が学べる
マラソンサブ３、サブ2.5、ハーフマラソン80分切り、5000m15分台などのエリート市民ランナーの仲間入りができる
Curriculum
4本柱・全47回のカリキュラム
長距離走・マラソンが速くなるために最も本質的に重要である4要素
「 トレーニング編」「リカバリー戦略編」「マインドセット編」「人間編」
の4本柱の構成で、計47回、約50時間分のオンライン講座となっております
Training
トレーニング編 全13回
１ 今の自分を超えたい人のためのトレーニング概論
２ 普遍的なトレーニング理論を学ぶ・純粋トレーニングの話
３ 池上式線形アルゴリズム
４ 理論から実践へ・実践トレーニング概論
５ マラソントレーニングの基礎中の基礎、有酸素能力の高め方
６ あなたの走りにキレを加えるスピードトレーニングのやり方
７ マラソンのレース結果を飛躍させるロングランのやり方
８ トレーニングスケジュールの組み方
９ マラソンの為の土台を固める補助的トレーニング編
１０ 故障中やシーズンオフ・アクティブリカバリーの為のクロストレーニング
１１ 5‐15㎞の為のトレーニング
１２ ハーフマラソンの為のトレーニング
１３ 世界のトップランナー・コーチから学ぶマラソントレーニング
Recovery
リカバリー戦略編 全13回
１ リカバリーとは何か？ウェルビーイングの話
２ ウェルビーイングの要・抗酸化と抗炎症の話
３ ウェルビーイングの要・脂質の話
４ 中長距離・マラソンランナーのための炭水化物の話
５ 蛋白質の話
６ ウェルビーイングのためのポフィフェノールの話
７ マラソンランナーの為の水分補給綱領
８ ウェルビーイングの為のサプリメントの話
９ 寝ている間に差をつけろ！睡眠の科学前編
１０ 寝ている間に差をつけろ！睡眠の科学後編
１１ いつでもどこでも出来るセルフマッサージのやり方
１２ 冷やすべき？温めるべき？温冷療法解説
１３ ただのストレッチはもう古い・ヨガ・キネティックストレッチ編
Mindset
マインドセット編 全13回
１ 夢をかなえる人のための心理学概論
２ 自然と湧き出すモチベーションの作り方
３ あなたの能力を決定するエフィカシーの話
４ 夢をかなえる人のための目標設定の仕方
５ 一段上の世界へとあなたを導くコンフォートゾーンの作り方
６ 圧倒的な自信を作る臨場感の高め方 IｘV＝R
７ 圧倒的な自信を作るアファメーション
８ 圧倒的な自信を作るヴィジュアライゼーションテクニック
９ あなたの中に眠る創造力の引き出し方
10 夢を叶える自己責任の話
11 天才から学ぶ脳波管理術
12 夢をかなえる人のための瞑想法
13 夢をかなえる人のための自我の話
Human
人間編 全8回
１ 人間とはどのような生き物か？人間編概論
２ 人間の行動原理：人間のやる気の源泉とは？
３ 生命進化論：生命の進化から見た時に人間とはどのような生き物か？
４ 人間の発育過程：人間はどのように成長していくのか？人間の成長の行きつく先は？
５ 人間の発育過程と西洋思想：西洋思想＝現代日本社会の思想は人間というものをどのように捉えているのか？
６ 仏教と人間の発育過程：伝統的に日本人は人間という生き物をどのように捉えてきたのか？
７ 戦陣訓：戦前の日本人はどのような生き方が正しい生き方と考えていたのか？
８ 知能の発達過程：人間の考える力、思考力、推論力、情報分析力などなどはどのような過程を経て発達していくのか？
Special Bonus
受講者だけの、7大特典
池上とこれまでコラボ制作してきた弊社コンテンツの数々が、ボーナス動画として付いてきます。
講師はいずれも豪華かつエリート市民ランナーになる為にはとても参考になるランナーばかりで、いずれも巷ではどこを探しても見当たらない超貴重な情報ばかりです。
7つの特典の合計 ¥119,200相当が、すべて無料で付いてきます。
BONUS 01
効率の良い練習計画の立て方講座
通常 ¥20,000 → 無料
BONUS 02
中長距離トレーニングのイロハ
通常 ¥9,800 → 無料
BONUS 03
日の丸を背負った京大生、平井健太郎のトレーニング戦略
通常 ¥18,000 → 無料
BONUS 04
インカレチャンピオンから学ぶ走り方の極意
通常 ¥9,800 → 無料
BONUS 05
大久保絵里のエリート市民ランナー養成プログラム
通常 ¥9,800 → 無料
BONUS 06
狙ったレースで結果を出すための800mからフルマラソンのトレーニングの原理
通常 ¥29,800 → 無料
BONUS 07
長距離走・マラソンに関する運動生理学
通常 ¥22,000 → 無料
Market Price
本気で自己実現を目指す、サービスの相場
趣味や自己実現の分野で、本気で成果を出すためのサービスには、どのくらいの価格がついているのでしょうか。
ライザップ（ボディメイク）
30〜50万円
ライザップゴルフ（ゴルフ）
38〜68万円
ベルリッツ（外国語）
27〜32万円
プログリット（英語コーチング）
半年で120万円
ランニングのパーソナルコーチング
1時間1万円 × 40時間 ＝ 40万円
池上秀志 ZOOMコンサル
1時間1.5万円 × 40時間 ＝ 60万円
深澤哲也 ZOOMコンサル
1時間1万円 × 40時間 ＝ 40万円
ウェルビーイングオンラインスクール
約50時間 ＝ 15万円
本気の自己実現の相場は、少なくとも30万円以上。
お支払いは一度きりで、その後は期間の定めなくずっとご利用いただけます。仮に5年ご利用いただくとしても、年額3万円、月額たったの2,500円です。
レースシューズは1〜3万円ほどですが、良いシューズで速くなるのはせいぜい1kmあたり数秒。しかもシューズは消耗品なのに対し、本講座は一生ものです。
Price
受講価格と、その価値
ウェルビーイングオンラインスクール（全47回・約50時間）
¥150,000
特典01 効率の良い練習計画の立て方講座
¥20,000
特典02 中長距離トレーニングのイロハ
¥9,800
特典03 日の丸を背負った京大生、平井健太郎のトレーニング戦略
¥18,000
特典04 インカレチャンピオンから学ぶ走り方の極意
¥9,800
特典05 大久保絵里のエリート市民ランナー養成プログラム
¥9,800
特典06 狙ったレースで結果を出すための800mからフルマラソンのトレーニングの原理
¥29,800
特典07 長距離走・マラソンに関する運動生理学
¥22,000
合計の価値
¥269,200
受講価格
150,000円（税込）
7つの特典は、すべてセットでご提供します。
分割払い（最大30回・分割金利なし）にも対応しています。
＊募集開始と同時に通知メールが届く「再入荷通知リクエスト」をぜひご利用ください！
全額返金保証付き
Guarantee
全額返金保証
なお、ウェルビーイングオンラインスクールには「全額返金保証」をつけています。一通り受講していただいて、全く役に立たないと思われた場合、全額を返金させていただきます。理由は一切問いませんので、お問い合わせページから返金希望の旨だけご連絡ください。
つまりあなたがこのオンラインスクールを受講するにあたって、リスクやデメリットは一切ありません。
Voices
受講生の声
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どうすれば成功するのかイメージが湧いてきました。
「これまで、なぜ失敗したか曖昧だっだのですが、この動画を見てなぜ自分が失敗してきたのか明確にわかり、どうすれば成功するのかイメージが湧いてきました。そして、いつもなら自分より早い組で練習してる人を見て焦りを感じていましたが、動画を見た後は「必要以上の刺激は怪我に繋がるし、次の試合は5000mだからアクセントを意識する為にこの練習は控えめでいい」と心に余裕を持って練習ができるようになりました。」
― 鈴木智仁様
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You Tube、SNS等の情報とは質が全く異なります。
「池上さんのブログ、有料講義は、You Tube、SNS等の情報とは質が全く異なります。
池上さんの講義を受講して本格的なマラソン練習を2020年5月からはじめて、3時間16分から練習でロングランの位置づけで2時間41分出せるまで成長しました。
そして何より、ウェルビーイングの為の栄養学のおかけで食生活自体かわり花粉症やアレルギーがなくなりました。そして、風邪をひいたり熱が出る頻度がかなり減りました。まだまだ、砂糖、動物性食品（肉）等改善したいところは多々ありますが、、、
本来であれば自分で何十冊と本を読んでという作業が池上さんのおかけでかなりの時間短縮で濃い知識、正確な情報を手に入れさせていただいております。」
― 榮井悠祐様
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自己記録を達成できました
「お疲れ様です。報告なのですが3/20にmkディスタンス5000mに出場し15分54秒で走り自己記録を達成できました！
池上さんの講義動画のおかげと言っても過言ではないです。
自分はどうしても達成度の高い一般性の高い練習に偏重気味だったのですが3月に入り特異的な3000mのレペなどに取り組み、今季初レースにも関わらず自己ベストを出せました。7月までに15'30を切り、箱根予選会までに15分を切ろうと思います。」
― 柚木崎正彦様
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１から自分で勉強していれば、どれだけのお金や時間がかかったことか。
「今の時代は情報が溢れすぎですね。その種の情報を真に受けて試したり、自分より記録が上の人に具体的な練習を聞いてみたことがあります。ハーフを何分とか30kmを何分でいければ間違いなしなど、何なんでしょうあれは。
その目標は達成できないか、達成してもレースで結果は出ませんでした。練習が目標になり、点で終わってしまいます。それから自分で勉強したり、試していくなかで何となくこの方向っていうのは見えてきましたが、かなりぼんやりとした内容でした。ぼんやりとしているから、今日のような天気の場合は特に身が入りませんでした。サボる理由ばかり考えるようになり、サボるから別日に頑張りすぎて悪循環になったり。
でも、受講しながらある程度の理論を勉強することで、今日この練習をする意味というのを強く意識できるようになりました。今までこの内容でやらないといけないという義務感というか重圧というかマイナスな気持でしたが、この日このペースでやりたいから前の日にこうして、来週はこうで...というような、挑戦的、自発的にできる線の練習ですね。
理解はしていても、実際にできている人は周りに少ないです。今回アドバイスいただいて、その通りにできるか、できたとして結果が出るかはわかりませんが、一つ確実に言えることは今まで義務だった練習が楽しみに思えるようになったことです。今年一番良い買い物でした。１から自分で勉強していれば、どれだけのお金や時間がかかったことか。一つずつ積み重ねて、良い経過をお知らせできればと思います。」
― 大下弘様（仮名）
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人生においても、非常に有益な動画だと非常に感銘を受けました。
「突然のメールで大変失礼いたします。私は、上村吉穂と申します。まず、このような非常にすばらしい、オンラインスクールを開いて頂いたことに感謝申し上げます。
簡単な自己紹介をさせて頂きます。職業は医師で、現在妻と二人の子供(4歳、2歳)の4人暮らしです。初マラソンは、2014年の黒部名水マラソンで、タイムは3:46:00でした。そのときは、記録というより、ゴール直前に、Qちゃんとハイタッチできたのが、何よりの思い出です。
そして、マラソン完走という、今までの人生で味わったことのない達成感は、今でもはっきりと覚えています。その後、自己流(色々な書籍などで勉強はしました)でランニングを継続し、2016年の愛媛マラソンでサブスリーを達成しました。
サブスリーを達成したときは、まさか自分が達成できるとは、思ってもいなかったため、あまり実感がわきませんでしたが、じわじわと嬉しさが混みあげてきた感じでした。2018年の京都マラソンで、自己ベストの2:51:10を出しましたが、その後自己ベストは更新できていませんでした。そこで、出会ったのが、池上様のオンラインスクールです。全ての動画を3回復習しました。
特に心理学の動画は、マラソンというより、人生においても、非常に有益な動画だと非常に感銘を受けました。マラソンに関しては、私の目標は、地元の金沢マラソンのエリート枠(2:30:00以内)に応募し、2:30:00以内にゴールすることです。
それに先立ち、今年の金沢マラソンで、まずはサブ50を達成すべく、トレーニングプログラムをたて、毎日鏡を使った自己暗示、アファメーション、ビジュアライゼーション(金沢マラソンのゴールで2:48:33の電光掲示版を見ながらガッツポーズしている自分)を行っています。
あまり中身のなく、読みにくい文章で申し訳ありませんが、何はともあれ、まずは感謝の気持ちを伝えたく、メールさせて頂きました。
― 上村吉穂様
“
理論のところをしっかり理解し、練習内容の意味付けをしてメニューを組めたのが飛躍に繋がった
お世話になっております。藤原です。
本日、水戸黄門漫遊マラソン走ってきました。30Kの反省から前半抑え目に入りましたが、やはり後半へばってしまい失速しました。呼吸は苦しくなく、足がでないと言う状況でした。まだマラソンを走り切る足ができてないようです。
タイムは目標のサブ3を辛うじて達成できた2時間59分29秒でした。ギリギリではありますが目標達成できた景色は抜群でした。
正直、25km過ぎた辺りから苦しく、サブ3をあきらめた走りでした。サブエガはまだまだ遠く尻尾も見えない状況ですが一歩一歩頑張ります。
〜走り始めた経緯〜
コロナ前の体重はギリギリ2桁をキープしていましたが、コロナ禍となり四捨五入したら110㎏になってしまいダイエットを決意しました。
最初はジムに通いながら筋トレ、有酸素運動等を行い、72~3㎏まで落とすことができました。
もともと地元の神戸マラソンに興味があったので、今なら完走できるかもと思い、エントリーして走り始めました。ジムでトレッドミルで走るより景色が移り変わる外を走るのはとても楽しかったことに気が付きました。
2022年11月の神戸マラソンの目標タイムを4時間と設定したのでＧブロックスタートでした。前半から抜かすために右往左往しながら進んで足を使い切ってしまい、そして折り返した後の塩屋の強烈な向かい風に負けて失速してしまいましたが、無事に完走できてタイムは3時間28分29秒でした。
神戸マラソンの反省点を1つずつ洗い出し、2023年2月の姫路城マラソンでは3時間04分36秒でゴールできました。正直、自分の力では悪い点が見つからないくらい完璧な出来でした。でしたので今度どうすればサブ3達成できるか見当がつきませんでした。
そんな時、ウェルビーイングさんに出会い、理論のところをしっかり理解し、練習内容の意味付けをしてメニューを組めたのが飛躍に繋がったと思っています。合宿や練習会において刺激をもらえたのも良かったです。
そのお陰で2023年10月の水戸黄門漫遊マラソンで2時間59分29秒を達成できました。
他のランナーさんからもＰＢ更新したけど10秒程度だった、等の話をよく耳にしていたのでサブ3達成に足踏みするかなと思っていました。ウェルビーイングさんにお会いして最短で目標達成できたと実感しております。
本当にありがとうございました。そして次の目標というより野望に近いですが、サブエガ目指して走り続けます。今後とも宜しくお願いいたします。
― 藤原秀行様 （走り始めてたった1年でサブ3達成！）
Q&A
よくあるご質問
Q. 支払いは一度限りですか？
A. はい、お支払いは一度きりで、その後は期間の定めなくずっとご利用いただけます。仮に5年ご利用いただくとしても、年額約24,000円、月額たったの2,000円です。
Q. 分割払いはできますか？
A. はい、可能です。最大30回まで、分割金利なしでご利用いただけます。ご希望の場合はお問い合わせフォームから「ウェルビーイングオンラインスクール分割払い ＊回希望」とお知らせください。
Q. 忙しくても学べますか？
A. 1講義あたり20〜60分程度で、隙間時間を活用して学べるようになっています。講義はオンラインで公開しており、いつでもお好きな時に学んでいただけます。
Q. 受講登録の手続きは難しいですか？
A. 簡単な基本情報を入力するだけで、5分ほどで完了します。クレジットカードまたはPayPalでお支払いいただいた場合は、自動返信メールですぐに講義がお手元に届きます。銀行振込もお選びいただけます。
Q. YouTubeなどの無料コンテンツと何が違うのですか？
A. 圧倒的な知識と経験です。また、お金をいただくからには受講者目線で結果が出るようにデザインし、知識だけでなく「知識の使い方」までお伝えしています。
Q. なぜこの価格なのですか？
A. 学生の方も受講してくださるのは、それだけの結果が出るからです。学んで実践し、根本的に自分を変えれば、タイムは飛躍的に伸びます。シューズは消耗品ですが、本講座は一生ものです。
Instructor
講師紹介
ウェルビーイング株式会社 代表取締役
池上 秀志
Hideyuki Ikegami
～経歴～
1993年生まれ
京都府亀岡市出身
洛南高校⇒京都教育大学
⇒プロランナー（KIMBIA ATHLETICS所属）
⇒ウェルビーイング（株）代表取締役
～自己ベスト～
3,000m 8:26.12
5,000m 14:20.20
10,000m 29:26.50
30km 1:31:53
ハーフマラソン 1:03:09
マラソン 2:13:41
～主な実績～
・都道府県対抗男子駅伝区間賞
・関西インカレ二冠
・京都選手権優勝
・近畿選手権優勝
・谷川真理ハーフマラソン優勝
・ハイテクハーフマラソン優勝
・上尾ハーフマラソン優勝
・グアムハーフマラソン優勝
・全日本琵琶湖クロカン2位
・ケアンズマラソン優勝
・大阪マラソン2位
Summary
ウェルビーイングオンラインスクールの内容まとめ
◆ プロランナー池上秀志による、4本柱・全47回（約50時間）のオンライン講座
◆ 豪華講師陣による7大特典（総額119,200円相当）付き
◆ 受講価格 150,000円（税込）／分割払い（最大30回・分割金利なし）にも対応
◆ 一通り受講して役に立たなければ、理由を問わず全額返金
P.S
受講してみたいけど、予算的にきついかな、、
そんな方は分割払いも可能です。最大30回払いまでご利用いただけます。
分割払いをご希望の場合は、下記のお問い合わせフォームから「ウェルビーイングオンラインスクール分割払い ＊回希望」と、ご希望の分割回数だけお知らせください。