ブレない走りと綺麗な体を手に入れよう!
ランナーの為の体幹補強DVD
Syoko × ウェルビーイング(株)
あなたの走りが根本から変わる!大人気インストラクターの体幹プログラムを、大阪マラソン日本人トップが監修した、ランナーの為の特別な体幹トレーニングがここに!
4,000円
(税・送料込)
現在200 部限定販売中!
※スマホ・PC等で見られるデータ版もプレゼントいたします
※ご注文後3日以内に発送
このDVDプログラム内容について
自重トレーニングで、反動を使わずじっくり筋肉を動かす「スロー」・反動を付けて全力で筋肉を動かす「HIIT(ヒート)」トレーニングや、長距離ランナーの強い体づくりを支えるウエイトトレーニング、音楽に合わせた有酸素運動の「ZUMBAダンス」など、身体全体をまんべんなく鍛えるプログラムが凝縮されています。
チャプター01
何故ランナーが体幹補強をするのか?その目的と意味の解説
チャプター02
SyokoのヒートトレーニングとスロトレA
チャプター03
SyokoのヒートトレーニングとスロトレB
チャプター04
SyokoのヒートトレーニングとスロトレC
チャプター05
長距離ランナーの為のウェイトトレーニングの目的と注意点解説
チャプター06
長距離ランナーの為のウェイトトレーニング実演
チャプター07
みんなで踊ろうZumbaレッスン!
チャプター08
【特典映像】ウェルビーイング(株)の皆で踊ってみましたZumba!
サンプル動画
☆有効な実施方法☆
上記チャプター2~4(SyokoのヒートトレーニングとスロトレA~C)を週2回実施していただくと有効です。お忙しい方であれば、最低週1回、いずれかの種類のトレーニングのみ実施していただくだけでも、身体が全く変わってきます。余裕がある方、もしくは慣れてきて余裕が出てきた方は、ウエイトトレーニングも実施していただくとなお効果があります。
※ダンスプログラムZUMBAは楽しく行える有酸素運動として実施できます。アクティブレストの日などにぜひご活用ください。
トレーニング例(週2回の例)
月:スロトレA、ジョギング
火:中強度ランニング
水:インターバルなど高強度トレーニング
木:スロトレB、ジョギング
金:ジョギング、ウエイトトレーニング
土:中強度ランニング
日:距離走 などなど
このDVDのプログラムを継続すると…
①ブレない走りを支える強靭な体幹力が身に付く
②走りの安定感が増して、故障しにくく回復の早い体を手に入れ、しっかりとしたトレーニングを積めるようになる
③トレーニングができるようになるので、走力も明らかに向上する
④効率の良い走り方が身に付き、見た目にもきれいな走り方が身に付く
⑤副産物として、ついモテてしまう美ボディが手に入る
4000円でDVDがお手元に!
本プログラムのトレーナーについて
大人気インストラクター
Syoko(小谷 祥子)
☆経歴☆
京都橘高校→鹿屋体育大学→イリアススポーツクラブ→パーソナルコーチ
中学時代は100mハードル、高校時代は7種競技で全国大会出場、鹿屋体育大学でも陸上競技を続けるもそこで挫折を味わい、陸上競技は引退。卒業後は結婚、出産を経て、仕事を探すも就活に落ち続ける。
ここがダメなら就活はやめようと最後の望みを託したスポーツジム「イリアス」に採用が決まる。しかし、イリアスの方ではそこまで小谷を必要としておらず、週に数回フロントに入ってくれればそれで良く、それ以上は必要とされていなかった。
当然、給料の上がらなかった小谷は、先輩の一言で、インストラクターに活路を見出し、ズンバインストラクターの資格を取得、今ではレッスンはいつもキャンセル待ちじゃないと受けられない人気インストラクターで支配人をして「小谷がいなくなったらイリアスは潰れる」と言わしめるほどの存在となった。
更にコロナ禍でイリアスが閉館となった期間に自宅で肉体改造に取り組むと開館後にお客様から「先生何したらそうなるの?私にも教えて!」との声が殺到し、ヒート&スロートレーニングのレッスンも開始、好評となる。
イリアスでの仕事の他に現在は個人事業主としてもレッスン開催、パーソナルトレーニングを受け付ける。
Syokoとのコラボ動画等
お客様の声
予想通りかなりハードな内容でしたが、池上さんの解説もあり、期待以上でした!
道下秀樹様
今A終わりました。いやーなかなかな内容で。V字はきますねー(笑)これ確かに週一でも効果てきめんですね!Syokoさん凄すぎます。
40代女性
A、B、Cと順番に2~3日に一回やっています。はじめは腹筋の筋肉痛が激しくて数日辛かったですが(笑)、やっているうちに体が明らかに変わってきました。体が変わったころに自分の姿を鏡で見てびっくり。いっぱい線入ってるやん、と。最近は余裕も出てきたので、そろそろジムに行ってウエイトもやってみようかと思っています。
20代男性
☆ご注文後の流れ☆
下記いずれかよりお支払い方法をお選びいただけます。お支払い後、弊社にてすぐに発送手続きをさせていただきます(3日以内の発送)。また、内容の電子データを先にお送りさせていただきますので、商品がお手元に届くまでにも先に内容をご覧いただけます。
監修
池上 秀志(いけがみ ひでゆき)
洛南高校⇒京都教育大学卒
Kimbia Athletics 所属ランナー
ウェルビーイング株式会社 代表取締役
~自己ベスト~
3,000m 8:26.12
5,000m 14:20.20
10,000m 29:26.50
30km 1:31:53
ハーフマラソン 1:03:09
マラソン 2:13:41
主な実績
・都道府県対抗男子駅伝 区間賞
・関西インカレ 二冠
・京都選手権 優勝
・近畿選手権 優勝
・谷川真理ハーフマラソン 優勝
・ハイテクハーフマラソン 優勝
・上尾ハーフマラソン 優勝
・グアムハーフマラソン 優勝
・全日本琵琶湖クロカン 2位
・ケアンズマラソン 優勝
・大阪マラソン2017 2位(日本人トップ)