これは何の本？どんなことが書かれているの？
大阪マラソン日本人トップの池上秀志（マラソン2時間13分41秒、ハーフマラソン63分09秒）が長距離走、マラソントレーニングの真理を曝露した本です。もしあなたが自己記録への挑戦など、真剣に長距離走に取り組まれているなら、必ずこの本を読んでからトレーニングを行うことをお勧めいたします。そうすることであなたは進む方向を間違えずに、目標に向けて一直線に進むことができるでしょう。
目次
・前言 真理を探究せよ
・長距離走、マラソンが速くなるためのたった3つのポイント
・収穫逓減（ていげん）の法則
・収穫逓増（ていぞう）の法則
・適応の法則
・適応とは
・スポーツにおける心の影響
・最後に
本書を読むメリット
✅最短最速であなたの目標や夢を叶えることができる
✅余計な情報に惑わされなくて済む
✅伸び悩んでいる方は軌道修正を図ることができる
⇒マラソンサブ３、サブ2.5、ハーフマラソン80分切、5000m15分台など、エリート市民ランナーの仲間入りするまでの時間を短縮できる
この本は誰が書いているの？
筆者紹介
池上 秀志（いけがみ ひでゆき）
洛南高校⇒京都教育大学卒
Kimbia Athletics 所属ランナー
ウェルビーイング株式会社 代表取締役
～自己ベスト～
3,000m 8:26.12
5,000m 14:20.20
10,000m 29:26.50
30km 1:31:53
ハーフマラソン 1:03:09
マラソン 2:13:41
主な実績
・都道府県対抗男子駅伝 区間賞
・関西インカレ 二冠
・京都選手権 優勝
・近畿選手権 優勝
・谷川真理ハーフマラソン 優勝
・ハイテクハーフマラソン 優勝
・上尾ハーフマラソン 優勝
・グアムハーフマラソン 優勝
・全日本琵琶湖クロカン 2位
・ケアンズマラソン 優勝
・大阪マラソン2017 2位（日本人トップ）
読者様の声
夢が広がりました − 50代女性
心が身体に及ぼす影響に共感できました また、サブ3,5が生涯の目標でしたがサブ３も目指せるのかなと夢が広がりました。
無料とは思えない − 50代男性
無料とは思えない内容とボリューム。マラソン速くなりたいとより一層思いました。
もう一度やり直してみたい− 50代男性
書かれているのは当たり前の事だが、色々な情報が溢れて振り回されている中で、大事な三本柱だと感じた。特に私は適応を軽んじてたように感じる。もう一度諦めず適応させてからやり直してみたい。
刺激を受けた− 60代女性
大変驚き、刺激を受けた。サブ4達成に向けて、私はトレーニングの方法しか考えていなかったから。
いい気づきになった − 30代男性
食事や睡眠のことはあまり意識していなかったのでいい気付きになった。