4月15日（月）までの期間限定販売！
全額返金保証付き
 
本講義に含まれる内容は以下の通りです。
 
・マラソン4時間切りの為のトレーニングについて解説をした約2時間の講義動画
・講義で使用しているパワーポイントをPDFファイルに変換したもの（内容は講義内で使用しているものと全く同じです）
 
講義内容は以下の通りです。
 
・マラソン4時間切りを目指しながらも達成出来ない方に見られがちな傾向の解説
・マラソン4時間切りを目指しながらも達成できない方の傾向に基づいたトレーニング戦略＝マラソン4時間切りを目指したトレーニングの実際の期分け
・マラソン4時間半切りを目指した実際の20週間のトレーニング例
 
この講義を受講するメリット
 
・マラソン4時間切りがなかなか達成出来ない方の傾向に基づいた対策を徹底解説するので、無駄射ちするリスクが格段に低くなり、達成可能性が高くなる。
 
・着実に段階を踏んでの4時間切りを目指す方法を知れるため、気づいたときにはマラソン4時間切りは通過点になる（この講義で得たやり方を続けていけば、さらに上のレベルを狙うことも可能）
 
・一発屋の方法ではなく、何度でも繰り返し使える再現性のある方法をお伝えするため、仮に一発で4時間を切れなくても、何度でも自力で立て直せる力がつく
 
 
実際の内容
 
サブ4を目指すランナーさんに見られがちな傾向
サブ4を目指すランナーさんにありがちな誤解
マラソン四時間切りの為に必要な要素
トレーニングの最終ゴール
マラソンサブ4の為のトレーニングの特徴
マラソントレーニングの期分け
基礎構築期
特別期(移行期)
特異期
調整期
用語解説（流し、低強度走、中強度走、高強度走、ファルトレク）
サブ4を達成するためのトレーニングの期分け
20週間の具体的なトレーニング例
個人のトレーニングに応用する際の留意点
夏場のトレーニング
最後に
 
 
よくある質問
質問：動画はどこで観られるのでしょうか？
回答：ユーチューブに限定公開し、ご購入いただいた方にのみメールにてURLをお渡しいたします。ご購入いただいた方限定となっておりますので、他人への無断譲渡や転載は固く禁じ、違反された場合は違約金として金百万円をお支払い頂きます。
 
質問：講義の視聴期間はいつまででしょうか？
回答：一度お申込み頂きましたら、無期限でご覧いただけます。
 
質問：講義を受講して分からないところなどは講義者の池上秀志に後から質問できるのでしょうか？
回答：はい、もちろんです。ご購入頂いた方には池上秀志の個人メールアドレスをお渡しさせて頂きますので、いつでもそちらにご連絡下さい。
 
質問：私はもう60歳を超えているのですが、こんな私でも出来るのでしょうか？
回答：確かに、60歳を超えると30代や40代の方と比べると難易度はぐっと上がりますが、60歳から走り始めて3年でサブスリーを達成された方もいらっしゃいます。もしも、あなたが60代前半の男性であれば全然達成可能です。一方で、女性であれば更に難易度がぐっと上がりますが、その分年齢別ランキングでも上位に入ることが出来ますし、簡単ではない分やりがいの方もぐっと上がります。
 
質問：私はこれまで何度も4時間切りに挑戦し、壁に跳ね返されています。自分では素質がないと思っているのですが、素質が無くても出来るのでしょうか？
回答：私も今まで何度も壁に跳ね返されたり、悔しい思いをしたり、時には悔し涙を流したこともありますので、そのお気持ちとても分かります。ですが、その上で申し上げさせて下さい。65歳までの男性、もしくは60歳までの女性であれば、段階を踏めばほぼ誰でも4時間切りは達成できます。問題はその段階の踏み方をまだ知らないだけです。本講義では約20週間にわたり、非常に細かく段階を踏む方法をお伝えさせて頂きます。
 
質問：支払い方法は何が使えますか？
回答：お支払い方法はクレジットカード、ペイパル、銀行振込よりお選び頂けます。
 
質問：返金請求はどのようにすれば良いですか？
回答：ご購入サイト問い合わせページより、「マラソン3時間半切りの為のトレーニング講義動画返金請求」とご記入の上、ご購入時にご入力いただいたメールアドレスとお名前をご入力の上送信して下さい。理由を聞くことは一切せず、迅速に返金手続きに入らせて頂きます。
 
質問：講義内で説明されている練習方法は誰でも出来るようなものでしょうか？
回答：すでにある程度定期的に（少なくとも継続的に週3回以上）走られており、すでにハーフマラソン以上の距離のレースを何本か走られているような方でしたら、誰にでも出来ます。そこまでのレベルに到達していない場合はユーチューブに公開している無料動画「警告！これを見ずにサブ3を目指さないで！ランニング初心者が故障なくサブ3する方法」の中で解説させて頂いている本当に初心者の方が練習量を増やしていく過程を参考にして下さい。
 
質問：どうして2200円という価格がついているのでしょうか？池上さんの講義動画にしては安すぎないでしょうか？
回答：今回は2時間でサクッと具体的な部分、必要な部分のみを解説させて頂いている実践ガイドブック的なものであり、その背景にあるもっと本質的な理論の部分などを解説させて頂いていない為、比較的安価とさせて頂いております。
 
 
講師紹介：池上秀志
 
経歴
中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒
 
高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位
 
大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
 
大学卒業後
　実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
 
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
 
自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒