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2月25(土)までの限定公開!

ウェルビーイングオンラインスクール トレーニング編より 
『マラソンの為の距離走』

2月25(土)まで!

集中講義「日の丸を背負った京大生、平井健太郎のトレーニング戦略」も収録しているオンライン講義『ウェルビーイングオンラインスクール』を2月25日(土)までに新たにお申込みしていただいた方限定で、過去に開催したウェブセミナー「もしも池上秀志が50歳でサブ3を狙うなら」の収録映像もセットでプレゼントいたします。

 

ウェルビーイングオンラインスクールは、真剣な市民ランナーを最短・最速で目標達成へと導くプログラムです。これまでマラソンをたった1年で3時間16分から2時間33分へとジャンプアップさせた榮井悠祐様をはじめ、延べ400名以上の市民ランナーがサブ3、サブエガ、サブ3.5などなど、目標を達成してこられました。

そんなウェルビーイングオンラインスクールに加え、このウェブセミナーの収録映像をセットで付けているのには理由があります。それは、このセミナーでは、池上自身が「50歳時点での体力や生活スタイル」を基準に、トレーニングやリカバリーを語っているからです。

もちろん、池上も人間です。あなたや私と同じように徐々に老いていきます。ただ、その中でどのようにトレーニングと向き合って、タイムの向上を目指していくのか、そして仕事との両立はどう考えていくのか、など、結構リアルな目線で解説した内容となっていて、市民ランナーにはとても参考になるものだと考えています。

ただ、この収録映像の再生時間は1時間半程度。とてもじゃありませんが、この時間だけで理論の全てを語り尽くすことはできません。そう、このセミナーで語っていることを生かすには、前提となる原理原則の知識が必要なのです。

そこで、ウェルビーイングオンラインスクールとセットで受講していただきたいというわけです。ウェルビーイングオンラインスクールは「トレーニング・リカバリー戦略・マインドセット」の3つの観点から、基礎から実戦へと体系立てて講義を組んでおり、これを叩き込んでいただくことで、あなたをランナーとして劇的に変えるものと信じています。

 

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この上記の図に書いてある要素全てを網羅して解説しているのが、ウェルビーイングオンラインスクール。

実は、トレーニングだけでは強くなるのは難しく、それが「トレーニング・リカバリー戦略・マインドセット」の3本柱になっている理由です。各項目にそれぞれ13の要素があり、それらを徹底的に解説しているので、これを受講したランナーはプロレベルの知識を手に入れて、それを走りに落とし込むから劇的に速くなるのです。

さらに、こちらの受講生の方々が劇的に強くなっているのにはもう一つ理由があります。それは、、

無料メールサポートがついているということです。

このプログラムには、講師の池上による無料メールサポートがついており、回数無制限で何度でもトレーニングやリカバリーなどに関してご質問いただけます。これにより、講義で消化できなかった部分もしっかりと理解し、それを実戦で使えるレベルに昇華させることが可能となるのです。

それでは、ウェルビーイングオンラインスクールの具体的な内容をお伝えします。

 

~プログラム内容~

長距離走・マラソンが速くなるために最も本質的に重要である3要素
「トレーニング」「リカバリー戦略」「マインドセット」
​の3本柱の構成で、計39回、約30時間分のオンライン講座となっております

​トレーニング編

1 今の自分を超えたい人のためのトレーニング概論

2 普遍的なトレーニング理論を学ぶ・純粋トレーニングの話

3 池上式線形アルゴリズム

4 理論から実践へ・実践トレーニング概論

5 マラソントレーニングの基礎中の基礎、有酸素能力の高め方

6 あなたの走りにキレを加えるスピードトレーニングのやり方

7 マラソンのレース結果を飛躍させるロングランのやり方

8 トレーニングスケジュールの組み方

9 マラソンの為の土台を固める補助的トレーニング編

10 故障中やシーズンオフ・アクティブリカバリーの為のクロストレーニング

11 5‐15㎞の為のトレーニング

12 ハーフマラソンの為のトレーニング

13 世界のトップランナー・コーチから学ぶマラソントレーニング

​リカバリー編

1 リカバリーとは何か?ウェルビーイングの話

2 ウェルビーイングの要・抗酸化と抗炎症の話

3 ウェルビーイングの要・脂質の話

4 中長距離・マラソンランナーのための炭水化物の話

5 蛋白質の話

6 ウェルビーイングのためのポフィフェノールの話

7 マラソンランナーの為の水分補給綱領

8 ウェルビーイングの為のサプリメントの話

9 寝ている間に差をつけろ!睡眠の科学前編

10 寝ている間に差をつけろ!睡眠の科学後編

11 いつでもどこでも出来るセルフマッサージのやり方

12 冷やすべき?温めるべき?温冷療法解説

13 ただのストレッチはもう古い・ヨガ・キネティックストレッチ編​​

ヤング栄養士

マインドセット編

1 夢をかなえる人のための心理学概論

2 自然と湧き出すモチベーションの作り方

3 あなたの能力を決定するエフィカシーの話

4 夢をかなえる人のための目標設定の仕方

5 一段上の世界へとあなたを導くコンフォートゾーンの作り方

6 圧倒的な自信を作る臨場感の高め方 IxV=R

7 圧倒的な自信を作るアファメーション

8 圧倒的な自信を作るヴィジュアライゼーションテクニック

9 あなたの中に眠る創造力の引き出し方

10 夢を叶える自己責任の話

11 天才から学ぶ脳波管理術

12 夢をかなえる人のための瞑想法

13 夢をかなえる人のための自我の話

​さらに・・・

 池上とこれまでコラボ制作してきた弊社コンテンツの数々が、ボーナス動画として付いてきます。

​講師はいずれも豪華かつエリート市民ランナーになる為にはとても参考になるランナーばかりで、いずれも巷ではどこを探しても見当たらない超貴重な情報ばかりです。

​ボーナス01

大久保絵里のエリート市民ランナー養成プログラム

¥9800→無料

大久保絵里さん講義サムネ.png

​ボーナス02

​インカレチャンピオンから学ぶ走り方の極意

¥9800→無料

中村真悠子さん講義サムネ.png

​ボーナス03

​日の丸を背負った京大生、平井健太郎のトレーニング戦略