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​全てのランナーにこれ一冊!

ランナーズバイブル

大阪マラソン日本人トップのプロランナーが、2017年から2021年の1月まで4年間かけて生み出した、渾身の一冊

たった1000円でどうぞ!!

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通常価格2000円のところを

​※スマホ・タブレット・PCで読めます

​※全額返金保証付きです

​ランナーズバイブルとは?

 ランナーズバイブルは大阪マラソン2017日本人トップにもなったプロランナー・池上秀志が、2017年から2021年の1月まで書き溜めたブログを一冊の電子書籍にまとめたブログ集です。その分量はPDFで550ページ分(紙の本だと1280ページ分、ハリーポッター3冊分、幻冬舎による試算)が、たったの2000円。それを見た著者が「もはや聖書やん」と心の中でツッコんだことから、このタイトルがつきました。

 

これは何の本?どんなことが書かれているの?

​ここでしか得られない知識がこれでもかというほどに盛り込まれています。
​内容の一例としては、、、

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​~目次一覧~

抗酸化抗炎症フリーラディカルについて
健康的な油そうでない油
・グリセッミクスインデックス
・LLLT (Low Level Laser Therapy)  
・あまりにも日本的なメンタリティケニア的なメンタリティ
・アンチエイジング低 GI ココアケーキ 
痛みと心の連関
・自信は過去ではなく未来から来る
・心理的盲点と先入観からの解放
・プラセボ効果―心はいかにして体に作用するのか?
・夢を心で現実に
・音楽瞑想
潜在意識とは?
ポテトの栄養長距離ランナー
ケニア人マラソン選手の生活―キンビアトレーニングキャンプから
アキレス腱障害の種類と対処法
・スポーツに謙虚さはいらない
ケニア人彼らは何故速いのか?ハングリー精神?
・アドルフ・アイヒマンと高い集中力を発揮するための自己責任の話
・ベリー 天然のサプリメント
足底筋膜炎
・マラソンと自我
・瞑想とリカバリー
・反ストイシズムとやる気を引き出す方法
・書籍出版のご案内
マラソンレース当日の朝食の意味
努力をするとやる気をなくす方法
・マラソンと洗脳
間違った減量法―カロリーと脂肪が少なければ少ないほど良いの間違い
・マラソントレーニングのアンチノミー
・スピード1、2、3
・マラソントレーニングと情報場
・異なる観点から見た休養の重要性
高地トレーニングの重要性と効果
・理想のランニングスタイル
故障との付き合い方
・マラソン界の洗脳
・数学好きのためのマラソントレーニング
・心肺機能にも超回復の考え方は適用されうるのか?
・睡眠と意志の力と減量
・ランナーが犯しがちな2つの過ち
・パイナップルの抗炎症能力
・もっとも健康的な飲料は何か?
・ナチュラルパワードリンク 緑茶
若くして燃え尽きる選手がいる?
・ケトン食が故障を治す
・赤ワインは健康に良いのか?
ストレッチの真実
・プロロセラピー
・慢性的な足底筋膜炎治療法
世界一くだらない方法世界一重要なことを学ぶ方法
持久系競技者鉄分補給
・セルフエフィカシーとセルフエスティームの違い
・再生不良性貧血
慢性的な痛みへの対処法
・慢性的な故障のメカニズム
・慢性的な痛みへの軟部組織へのアプローチ
・超音波と LLLT
・レバレッジ効果
・慢性的な痛みのためのサプリメント
最強の抗酸化物質は何?
・ストレスマネジメント NRF1、NRF2 
細胞とミトコンドリアとクエン酸回路の話
・迷ったら中山さんを目指せば良い
・ハーフマラソンを63分09秒で走った無名国立大学生の話
・GMO 地帯のゴッドハンド
・風雲の奇跡―ツキと運に関する考察
レナト・カノーヴァから学ぶマラソントレーニング
ブラッド・ハドソンから学ぶ長距離走トレーニング
・菊と靴
・マラソントレーニングにおける全体最適と部分最適
アーサー・リディアードから学ぶ選手と指導者の関係性
・アーサー・リディアードのトレーニングシステム
遅いペースのインターバルで速くなる理由
・球数制限とメタメッセージ
・慢性的な痛みの消し方
・ディーター・ホーゲン率いる多国籍軍
・長距離走・マラソンが速くなりたいあなたへ
ウォール・ストリートの狼から学ぶ心理的テクニック
前日刺激は何のためにある?
・LLLT のメカニズムとはどのようなものか?
・LLLT の効果その1脂肪燃焼効果
・LLLT の効果その 2 怪我の治癒促進
・LLLT の効果その 3 骨密度の増大
・LLLT の効果その 4 男性ホルモンの増大
・LLLT の効果その 5 認知機能の向上
・LLLT の効果その 6 鬱の緩和
・LLLT の効果その 7 ニキビの消失
・LLLT の効果その 8 鎮痛
・LLLT の効果その 9 育毛効果
・LLLT の効果その 10 関節炎の治癒促進
・LLLT に関するよくある質問
・長距離ランナーの鉄欠乏性貧血と対処法
新庄剛志選手から学ぶスコトーマの学び方
マラソンは何故年に二回がベストなのか?
大久保絵里という女がいる
・大久保絵里という女がいる2 
中村真悠子という女がいる
・腰高のフォームは本当に腰高のフォーム?
上半身の力を使って走る方法
ベストなセックスの頻度ってどのくらい?
ポルノが貴方をダメにする
体調管理の極意教えます
・結局ランニングって素質の問題?
・バターコーヒーの正体見たり EZ
ケニアをケニアにした男=ブラザーコルム
・リザ・ハーナーさんから見たコーチカノーヴァのトレーニング
プロランナーの生活ってどんな感じ?ケニア編
プロランナーの生活ってどんな感じ?ニュージーランド編 
そのジョギング大丈夫?ジョギングの意味
・初めて月間 1000km の練習をして学んだこと
実業団4社からの誘いを断り外国人コーチについた男の話
・これから結果を出す人のための自信の作り方
9cm の差が分ける1流と2流の差
平井健太郎という男がいる
ファルトレクのすすめ
・福岡国際マラソンを大阪マラソン日本人トップが振り返る
練習しても伸びない理由
横山隆義という男がいる
練習でできないことは試合でもできない?
・純粋トレーニング批判 
・私が防府読売マラソンで失敗した理由
・大阪マラソン日本人トップが教えるトレーニングのワンポイントアドバイス
・もしも池上秀志が治療器具を一つだけ選ぶなら
・敵はショートディスタンスにあり
サブ3は簡単
得手不得手をこう考える
インターバルとレペティションの違いって何? 
無念無想の境地とはどのようなものか?
土門広という男がいる
・長距離走は伸び悩んでからが面白い
最短最速で目標を達成したい貴方へ
・日本の木製頭から学ぶマラソントレーニング

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​たったの1000円ですぐに読める!

読者様の声

RB用ランナーイメージ.jfif

​Kさん(男性)

マラソンベスト:2時間16分

100km世界記録更新へ

​挑戦中!

いつもワクワクしながら読み進めています!

RB用女性ランナーイメージ.jpg

​Mさん(女性)

マラソン未経験から

​サブ3.5へ挑戦中!

通勤で1日1タイトルを

読み進めています。

ランニングはもちろん、

栄養や睡眠についても知れて

​日々賢くなれる感じがします。

RB用男性イメージ(老人).jpg

​Aさん(女性)

63歳で初サブ3!

​65歳でサブエガ挑戦中!

これ凄すぎですよ!

​1万円以上でも買うかも

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筆者紹介

池上 秀志(いけがみ ひでゆき)​

 洛南高校⇒京都教育大学卒

 Kimbia Athletics 所属ランナー

 ウェルビーイング株式会社 代表取締役

~自己ベスト~

3,000m 8:26.12
5,000m 14:20.20
10,000m 29:26.50
30km 1:31:53
ハーフマラソン 1:03:09
​マラソン 2:13:41

 

主な実績

・都道府県対抗男子駅伝 区間賞
・関西インカレ 二冠
・京都選手権 優勝
・近畿選手権 優勝
・谷川真理ハーフマラソン 優勝
・ハイテクハーフマラソン 優勝
・上尾ハーフマラソン 優勝
・グアムハーフマラソン 優勝
・全日本琵琶湖クロカン 2位
・ケアンズマラソン 優勝
・大阪マラソン2017 2位(日本人トップ)

前田穂南さんと.JPG
藤原さんと給水シーン.jpg
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