top of page
執筆者の写真秀志 池上

マラソン史から学ぶトレーニング

こんにちは、Kimbia Athletics所属のプロランナー池上です。


昨日投稿した1月25日開催の慢性的な痛みの治し方と言うテーマの記事はもうご覧になられましたか?


まだご覧になっていない方は、こちらから是非ご覧ください。


さて、本日は同日開催の「マラソン史から学ぶマラソントレーニング」というタイトルのセミナーのお知らせです。マラソンは年々トップの記録が速くなり、層が厚くなっています。どちらかと言えば、日本記録や世界記録がじわりじわりと速くなるのに比べて、層は圧倒的に厚くなっています。


マラソン界のレジェンド瀬古利彦さんのような逸材は何十年に一人しか現れません。当時の高校生と言えば、14分台は年に数人です。ところが、今は14分台が年に1000人近くいます。私が高校二年生の時、全国高校駅伝で11位でしたが、タイムは2時間7分8秒でした。今年母校洛南高校は同じく11位でしたが、タイムは2時間3分半くらいです。このタイムは私が高校生の時であれば、間違いなくトップ3、優勝しても普通なタイムです。


では何故、年々レベルが上がるのでしょうか?それは私達は過去の人がやってきたことから学べば良いからです。宗さんご兄弟の時代は、まだ手探りで色々なパターンを試していた時代です。瀬古さんは中村清先生が、アーサー・リディアードを筆頭に世界中のトップ選手から学んできたものと、宗さんを参考に組み合わせてご自身のマラソントレーニングを作り上げてきたようです。


その後の中山竹通さんは宗さんと瀬古さんを参考にしながら、独自のトレーニング方法を作り上げていかれました。そして、現在は国内外にたくさんの参考になるトレーニング方法があります。たくさんのパターンの中から良いところを組み合わせて、自分なりのものを作り上げていけば良いので、今の時代は瀬古さんや中山さんほど練習しなくても、同じようなタイムが出せる時代です。素質もそれほどなくても大丈夫です。


こういった理由から、私は二十歳の時に自分でも2時間10分を切るところまではいけると思いました。今でも、その気持ちに変わりはありません。


さて、あなたの現状の走力がどの程度であれ、先人たちの試行錯誤から何かを学び、自身のトレーニングに応用していくことが、最短距離で結果を出していく一つの方法です。私と一緒に戦前から近代までを時系列で振り返りながら、しばしば時の流れを楽しみませんか?

セミナーの詳細は以下の通りです。


1.日時 2020年1月25日土曜日 18時30分から90分(18時15分開場)


2.場所 ワンコイン会議室新宿新宿西口会議室B

     東京都新宿区西新宿7‐10‐17新宿ダイカンプラザB館501


3.参加費 4000円


4.申し込み方法 下記のメールアドレスにお電話番号、お名前、「マラソン史」とご記入の上、ご送信ください。


5.定員 15名


6.講師 池上秀志

自己ベスト

マラソン 2時間13分41秒

30㎞ 1時間31分53秒

ハーフマラソン 1時間03分09秒


主な実績

・大阪マラソン2位

・ケアンズマラソン優勝

・上尾ハーフマラソン優勝

・ハイテクハーフマラソン優勝

・谷川真理ハーフマラソン優勝


マラソンに関する過去の記事はこちらからご覧ください。

#マラソン #ランニング #トレーニング #池上秀志

閲覧数:1回0件のコメント

関連記事

すべて表示

Comments


ランニング書籍

講師紹介
​ウェルビーイング株式会社代表取締役
池上秀志

経歴

中学 京都府亀岡市立亀岡中学校

都道府県対抗男子駅伝6区区間賞 自己ベスト3km 8分51秒

 

高校 洛南高校

京都府駅伝3年連続区間賞 チームも優勝

全国高校駅伝3年連続出場 19位 11位 18位

 

大学 京都教育大学

京都インカレ10000m優勝

関西インカレ10000m優勝 ハーフマラソン優勝

西日本インカレ 5000m 2位 10000m 2位

京都選手権 10000m優勝

近畿選手権 10000m優勝

谷川真理ハーフマラソン優勝

グアムハーフマラソン優勝

上尾ハーフマラソン一般の部優勝

 

大学卒業後

実業団4社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。

 

大阪ロードレース優勝

ハイテクハーフマラソン二連覇

ももクロマニアハーフマラソン2位

グアムマラソン優勝

大阪マラソン2位

 

自己ベスト

ハーフマラソン 63分09秒

30km 1時間31分53秒

マラソン 2時間13分41秒

​ウェルビーイング株式会社副社長
らんラボ!代表
深澤 哲也

IMG_5423.JPG

経歴

中学 京都市立音羽中学校

高校 洛南高校

↓(競技引退)

大学 立命館大学(陸上はせず)

​↓

大学卒業後

一般企業に勤め、社内のランニング同好会に所属して年に数回リレーマラソンや駅伝を走るも、継続的なトレーニングはほとんどせず。

2020年、ウェルビーイング株式会社の設立をきっかけに約8年ぶりに市民ランナーとして走り始る。

感覚だけで走っていた競技者時代から一変、市民ランナーになってから学んだウェルビーイングのコンテンツでは、理論を先に理解してから体で実践する、というやり方を知る。始めは理解できるか不安を持ちつつも、驚くほど効率的に走力が伸びていくことを実感し、ランニングにおける理論の重要性を痛感。

現在は市民ランナーのランニングにおける目標達成、お悩み解決のための情報発信や、ジュニアコーチングで中学生ランナーも指導し、教え子は2年生で滋賀県の中学チャンピオンとなり、3年生では800mで全国大会にも出場。

 

実績

京都府高校駅伝区間賞

全日本琵琶湖クロカン8位入賞

高槻シティハーフマラソン

5kmの部優勝 など

~自己ベスト~

3,000m 8:42(2012)
5,000m 14:57(2012)
10,000m 32:24(2023)
ハーフマラソン 1:08:21(2024)

​マラソン 2:32:18(2024)

bottom of page