短距離は才能、長距離は努力

よくこんな言葉を聞きませんか？これは私も同意するところで、あながち間違っていないと思うんです。だけど、努力すればするほど勝手に伸びていくというものでもないんです。ここは多くのランナーが間違うところです。

実際、私も講師の池上もそんな体験をしているのです。これはお互いが高校生の時、2011年の出来事です。この年私は洛南高校の1年生、そして池上は2年生でした。

洛南高校陸上競技部では、毎年夏休みの7月後半から8月いっぱいまでほぼすべての日程が山に籠って合宿をするという形になっており、私も池上も例に漏れず山籠もりして走り込みの日々を送っていました。

で、この池上という人物はとにかく努力を努力と思わないと言いますか、自分の目標の為なら絶対に信念がブレないという芯の強さを持った人なので、その年の全国高校駅伝の為にとんでもない練習量をこなしていました。

実際、彼が1年生の時には、鳥取県で毎年行われる合宿で、1周300mのトラックを50周というノルマの練習があるのですが、彼だけ自主的に100周（＝30ｋｍ）黙々と走り続けたということをしていました。洛南高校では当時、練習が終わった後にタイムと感想を書いて記録するということをしていたのですが、その時の池上のコメントが「気持ちよく走れました」とだけ書いていたということで、これはちょっとした伝説になっていました。

私はというと、そもそも池上に憧れて洛南高校に入ったところもあったので、池上がやることなすことを真似しようというような思いがありました。つまり、、、

池上が練習をやりこめばやりこむほど、私もやりこんでいったというわけです。

これ、一見高校野球漫画とかでよくありそうな展開で、なんだかそのまま二人がチームのエースになっていって、全国高校駅伝優勝を果たして・・みたいなサクセスストーリーが流れそうな感じしませんか？

現実は全くそんな甘いものではありませんでした。

一体我々には何が起こったのか？ー端的に言うと、その後私たちは強くなるどころかどんどん走れなくなっていきました。完全にオーバートレーニングです。一緒に出場した10月の新人戦（1，2年生だけの大会）の5000ｍでは、二人して15分40秒弱かかって9位、10位というなんともコメントしがたい結果に終わるという悲惨な状態になりました。

この人と一緒に強くなろう！この人より強くなってやる！と意気込んで、池上以上の鍛錬を積もうとした結果、儚くも一緒に泥にまみれることになったのです。

これは非常に辛かったです。なにしろ、努力を怠って結果が出ないのであれば「まだ本気出してないだけ」みたいな心の余裕がありますが、ものすごく努力はしていたのですから。私に関しては、絶対に京都中の同級生にはだれにも負けない努力をしていた自信がありました。

ですが結果は、京都の同学年の中でも3本の指にすら入れないような状態・・いったい何がダメなのか？思考を巡らせながら高校時代を過ごしましたが、高校3年間では明確な答えが出ず、私はそのまま競技を引退してしまいました。

ですが、現役時代に私がたどり着けなかった答えを、池上が出してくれました。実に市民ランナーとなってから8年越しに分かったのです。
 

完全セルフコーチングでプロへの道を切り開いた経験から池上が出したある答え

池上は高校卒業後、京都教育大学に進学して競技を続行し、完全セルフコーチングにてハーフマラソンで63分09秒をマークし、当時世界陸上代表選手にもなり、最強公務員ランナーとして名を馳せていた川内優輝選手にも勝利してヤフーニュースに載るような成功を収めました。

あの時一緒に泥にまみれた池上は、一体何を掴んだというのか？私はそれを非常に気になっていたのですが、ウェルビーイング株式会社で一緒に仕事をするようになってからそれを知ることになります。それは、、

自分にとって最適な練習計画を立てて実行する

たったこれだけのことだったのです。私は最初、正直あまり意味が分かりませんでした。練習計画の組み合わせなんて、高校時代から考えていたことですし（先生の管理の元、自分でプラスアルファなどはおこなっていた）、それの何が変わったのか？と。

ですが、高校時代の私たちはここについて大きな間違いを犯していました。ひたすらに走りこむという努力をしたことには間違いないのですが、それが自分にとって最適なトレーニングではなかったのです。要するに、あの当時自分が持っていた体では、あの時の努力量を受け止めきれなかったため、トレーニングに対して体が適切に適応できず、トレーニング効果を十分に享受できていなかったのです。

これを理解した時、かつての私はなんて馬鹿なことをしていたんだと思いました。強くなりたい一心で、強豪校の練習を特集した本を買ってきて、その練習をただ真似してみたり、人よりちょっとでも多く、速く走ることだけが強くなるルートだと思い込んでいたのです。

実際にやるときはアドレナリンも出ていますし、できることはできます。でもそれを体が受け止められるかどうかは別の話です。また、トレーニングと一口で言っても、それぞれのワークアウトにはそれぞれの役割があります。インターバルでも基礎スピードをつけるものなのか、実戦的な意味合いなのか、またそれをレースからどれくらい離れた時期にやっているのかでもその意味はまた変わります。

そういったことを一切理解せずに、ただひたすらに「あそこの学校がやってるから」「人より多く走ってるから」だけでトレーニングをやった気になっていた私は、非常に愚かだったことを知りました。

これは市民ランナーの世界においても十分に起こりうることだと思います。現代ではSNSを通じて簡単に他人のトレーニングを見ることができますし、トレーニングの情報を得ることができます。

ですが、これをお読みになっているあなたはもう既にお気づきかもしれませんが、本当に重要なのは情報を得ることではなく「使える」ということなのです。

SNSでアクセスできる情報の大部分（というかほぼ全て）は、パーツにすぎません。ただの1ピースのパーツなのです。

ジグソーパズルを思い出してください。あれってフレームがあって、そこにピースをはめていくというものだと思いますが、あれもジグソーパズルの絵柄が変われば中入るべきピースの形も全て変わりますし、必要な数も変わるはずです。

私たちにとってのトレーニングもこれと同じなのです。あなたと私と池上では走力も経験も目標も違いますよね？ということは、パズルで言うと皆それぞれ必要なピースの数も、そこに入るべき形も、入れる順番も違うのです。

SNSで簡単にアクセスできる情報や、人のワークアウト情報というのは、いわばパズルでいうところのピースです。昨日インスタで他のランナーさんの練習内容を見て、こんなレベルの高いことやっているんだ。。とか思いましたか？それでいいんです。なぜなら、それはその人にとって必要なピースをはめているからです。大切なのはその人がはめたピースをあなたもはめることではなく、あなたにとって必要なピースをはめることに他ならないのですから。

そうなってくると求められる力は、まずは自分のフレームがどのような形なのか（目標が何なのか）を理解して、次にその中に入れるべきピースは何なのか？またどういう順番でやるのか（どういう練習をどんな順番でやるのか）を理解して、実行する力です。これこそが、自分にとって最適な練習計画を立てる力なんです。
 

自分の「フレーム」を理解し、どんな「ピース」を入れるのかが分かるようになる為の『トレーニングプログラムビルダー』

それをお教えしている講義がこの『トレーニングプログラムビルダー』なんです。

このトレーニングプログラムビルダーでは、先述した3本柱の内、特にトレーニング部分に着目し、あなたがどんなフレームにどんなピースをはめ込むべきなのかを自分で理解して、実行できるための極意を3時間の講義の中で徹底解説しています。

もし、あなたが今、自分の努力量に対して結果が見合っていないと感じるのであれば、この講義は絶対にお役に立てると思っています。なぜなら、同じ努力量であったとしても、練習の組み合わせを変えるだけで結果は360度変わるなんてことは、長距離走・マラソンの世界では決して珍しいことではないからです。

『トレーニングプログラムビルダー』は、あなたが今と同じ努力量で、結果を大きく変える為のオンライン講義です。更に動画で学んでいただくだけではなく、付属のワークシートを埋めていくことで、自分にピッタリのトレーニングプログラムを組めるようになるというメリットもあります。これだけの可能性を秘めたこちらのコンテンツは、たったの19800円でご受講いただけます。

更に、、、

 2月3日（金）の受講登録でサプリメント『ベースサウルス』を 2本無料でプレゼント！

あなたはベースサウルスというサプリメントをご存知ですか？

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ベースサウルスとは、アミノサウルスというランナー向けのサプリメントを販売している会社から出ているマルチミネラルやマルチビタミンのサプリメントです。ご存知の方も多いかも知れませんが、アミノサウルスは大阪にある会社で、今も社長の嵜本晃次さんが設立された会社です。ランナーには知名度も高いので、既に摂取されている方も多いのではないでしょうか。

ではなぜ池上がベースサウルスの成分を決めたのか？そのルーツは、彼のプロ時代に遡ります。池上が以前にプロランナーだった頃のスポンサーは、このアミノサウルスでした。

今でこそ幅広く商品があるアミノサウルスですが、当初のアミノサウルスの商品はBCAAサプリメントの『アミノサウルス』一択だったそう。ただ、市民ランナーの方は毎日走る訳ではないので、そうなるとサプリも毎日は飲まれません。そこで、日々の体調管理の為に、毎日飲むサプリメントが作れないかということで、池上に白羽の矢が立ったということです。当時からブログで栄養やサプリについて発信していたのが大きかったようでした。

池上は、日々の体の調子が良い状態で保てることと、ハードな練習からのリカバリーを速めるために必要な成分をアミノサウルスに伝え、それらを入れて欲しいと頼みました。その結果、成分は以下のようになりました。

この中でも特に重要なのは、セレン、クロム、マンガン、銅、ヨウ素、モリブデンの抗酸化酵素です。これらは体の免疫を高め、よりパフォーマンスを高く保てる状態を作ってくれます。

免疫って、結構大事なんです。単に病気にならない、というだけでなく、ランナーにとっては必須な理由が他にもあります。それは、免疫が落ちたら持久力も落ちてしまう、ということです。なので、これらの成分をサプリで取っておくことはとても大事なことなんです。もちろん、日々の食事が大前提ではありますが、その上で、絶対にサプリは取っておくべきです。

その理由は、これらの成分は実は狙って摂取するのが非常に難しいから。先ほど紹介したような抗酸化ミネラルは、土壌に含まれていることが多いんです。

でも、、

どの土壌にどれだけの抗酸化ミネラルが含まれているかって、正直特定できないんですね。だからこそ、どの野菜にどれだけ含まれているか、これを特定するのが難しいので食事で十分な量を摂取するのが難しいのです。こういう時に、サプリの出番というわけです。

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今、こうしてこのページを読んでくださっているあなたは、より高みを目指していきたいという意欲の高い方なんだと思います。私たちもすでにあらゆる書籍や動画コンテンツを合わせると、もう数十万人のランナーの方にコンテンツを使っていただいています。そんな中、明らかに結果を出していくランナーさんには共通する特徴があるのです。

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その特徴とは、ランニングを通した自己実現に対するあくなき探求心と、向上心が強いということです。そして、特に講義を受講される方は、よりその傾向が強いことが明らかになってきました。つまり、トレーニング戦略についての講義を受講されたあなただからこそ、こちらの講義はお役に立てるものを確信していますし、何よりあなたがこの講義を使って目標を達成されることは、私たちにとってもこの上ない喜びであり、誇りであり、名誉です。

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ですが、高みを目指すことにより、時にトレーニングを頑張りすぎて、体がトレーニング刺激に対して不適応を起こしてしまうことも多いのです。つまり、せっかくトレーニングを頑張ったのに、その効果を十分に体が吸収できない・・こんなもったいなく、そして悲しいことはないわけです。

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私もその気持ちは非常に良くわかります。なぜなら、かつて私自身が何度も経験してきたことだからです。月間走行距離もこれまでで一番走り、これまでできなかったような練習ができるようになり、今回こそは絶対にタイムが出る！そう思って望んだ試合、蓋を開けてみると自己ベストどころか練習よりも走れていない・・なんてことは、もう涙が枯れるほどに経験してきました。

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だからこそ思うんです。トレーニングに加えて、その刺激を受け入れられる体を常に作っておく必要がある、と。そのための助けとなってくれるのが、日々の食事、そしてそれを補うサプリメントです。特に、ベースサウルスは、ランナーの視点で作られたものでもあるので、ランナーにとって必要な栄養をこれでしっかり摂取することができます。

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高みを目指し、頑張るあなたを応援したい。そして一緒に高め合っていきたい。そういった想いから、 2月3日（金）に受講を決めてくださった方には、サプリメント『ベースサウルス』を 2本プレゼントさせていただきます。​ご購入後、お送り先のご住所をお伺いいたしますので、ご教示ください。速やかに発送させていただき、ご自宅までお届けいたします。

それでは、今すぐ下記のボタンをクリックして「カートに追加する」をクリックして、お支払い方法をご選択の後、お名前とメールアドレスをご入力いただき、受講を開始してください。